Você não está sozinha: 4 dicas para mães que não podem lidar com a culpa

Você sabe que seu trabalho exige muito de você, e sua família também. Como alcançar o equilíbrio e se livrar da culpa?

Fernanda Gonzales Casafús

Há algum tempo, quando o mundo desmoronou devido à pandemia do coronavírus, minha vida mudou radicalmente, mas para melhor. A oferta de um novo emprego era tão tentadora quanto irresistível, e eu embarquei nela. A culpa, claro, veio comigo.

Eu sempre fui uma mãe 24/7, e meu trabalho me permitiu estar em casa com meus filhos e cuidar da minha família como eu gosto de fazer. No entanto, uma decisão difícil chegou à minha vida: o meu novo trabalho exigia que eu ficasse umas oito horas no computador, embora fosse algo que eu adorava fazer. Então, eu aceitei isso.

A culpa segue-me como uma sombra

A culpa é muitas vezes uma companheira de caminho para as mães, que queremos estar disponíveis para nossos filhos, mas também desempenhar eficientemente nosso trabalho.

Hoje, tenho um cargo que implica estar atenta ao telefone quase o dia todo, por isso muitas vezes sinto que a vida de mãe e mulher e a da trabalhadora que tudo pode, não vão de mãos dadas.

A culpa muitas vezes aperta o meu peito. É um fardo enorme que eu sinto e nem sempre sei como lidar. Sei que meus filhos crescerão e entenderão que a mudança de vida foi para o bem, e que também é bom que vejam que sua mãe é batalhadora. Mas ali, em um cantinho, a culpa me diz ao ouvido “está dando restos de tempo para seus filhos”. Então, como manejá-la?

Por que sentimos culpa?

Desde a gravidez, por não estar comendo o que é saudável, até a adolescência de nossos filhos que não nos escutam, a culpa sempre nos persegue. Sempre pensamos que a culpa é nossa, mas encontrar o equilíbrio entre ser a mãe que queremos ser e a mulher que sonhamos, ao mesmo tempo, costuma ser estressante e cansativo.

Em outras ocasiões, sentimo-nos culpadas por não passar mais tempo com nossos filhos, por haver gritado com eles em algum momento, porque passam muitas horas com a babá etc., no entanto, há algo que podemos fazer para direcionar e gerir essa culpa para que não se converta em um lastro para toda a vida.

1 Preste atenção aos motivos pelos quais se sente culpada

Por ficar em casa e deixar de lado sua carreira, por crescer no trabalho e deixar de lado seus filhos, porque às vezes os deixa comer fast food, por ter esse sentimento de querer se afastar de casa por algumas horas, ou simplesmente porque sente que não está fazendo bem o que deveria.

Rever todos esses sentimentos e o que nos leva a sentir culpa é o primeiro passo para entender o que está acontecendo dentro de nós e como podemos resolver.

2 Entre em ação

Agora que já sabe tudo o que lhe gera culpa, é hora de se pôr em ação. Se o seu problema é que passa menos tempo com seus filhos, encontre uma maneira de fazer coisas diferentes, mas enriquecedoras, ao lado deles. Algo de que se lembrem, que fique gravado a fogo em seu coração. Uma saída especial, cozinhar juntos etc. Certamente você encontrará algum tempo em sua agenda apertada na semana.

A culpa nos paralisa, por isso é necessário passar à ação e fazer aquilo que queremos fazer. Trace um plano para se libertar desse fardo, e em vez de ficar se lamentando, tente impor a si mesma o firme objetivo de mudar aquilo que a faz sentir-se mal.

3 Não se pressione

A sociedade atual exige muito de nós. Que sejamos mães, esposas, trabalhadoras, chefes e que façamos bem tudo isso. Muitas vezes essa pressão é sentida no corpo e na alma. Sentimos essa pressão de ser a mãe exemplar e dar conta de tudo, mas não, nem sempre podemos.

Se um dia não consegue cozinhar o que queria para o seu filho, e precisa pedir alguma comida, não se pressione. Se você procura ser a empregada do ano e vê que está difícil cumprir com seus objetivos laborais, não se pressione. Pare de se punir por querer ser o que os outros esperam e se pergunte: isso me faz feliz?

4 Evite comparar-se com outras mães

Muitas vezes é inevitável comparar-nos com outras mães, mas isso não ajuda em nada. Cada família é um mundo, e em cada lar as coisas se moldam de forma diferente. O que funciona para você, talvez não funcione para outras mães, então pare de se preocupar com tudo o que as outras mães fazem e você não.

Você é a melhor mãe para o seu filho. E a única competição é com você mesma, então o fato de querer fazer as coisas direito já é um progresso em si, porque demonstra sua dedicação e amor para com seus filhos.

Você não é a única responsável pela felicidade de seus filhos

Por mais que queira ver os seus filhos felizes, não é a única responsável por isso. Eles são seres únicos e individuais que irão encontrando em seu caminho a gestão de sua própria felicidade. Com a sua ajuda, claro, mas não ponha sobre si o fardo de ser a única responsável por isso.

Liberte-se da culpa e aproveite as pequenas coisas da vida. Se for necessário, procure ajuda, mas não deixe que a culpa influencie tanto sua vida ao ponto de perder a alegria de viver. Seus filhos precisam vê-la bem e feliz.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original No estás sola: 4 consejos para madres que no pueden manejar la culpa

Fernanda Gonzales Casafús

Fernanda Gonzalez Casafús é argentina, mãe e formada em jornalismo. Ama os animais, daçar, ler e a vida em família. Escrever sobre a família e a maternidade se tornou sua paixão.