Sabe distinguir entre uma boa e uma baixa autoestima?

"Confie em si mesmo. Você sabe mais do que acha que sabe". Benjamin Spock

Erika Otero Romero

Autoestima é um assunto bastante saturado. Isso não aconteceria se as pessoas percebessem a importância que ela tem para suas vidas em todos os aspectos.

Construir uma autoestima saudável não é fácil, tampouco impossível. O importante é se esforçar e não superdimensionar as coisas. Você deve saber que até mesmo as pessoas com uma autoestima saudável têm seus dias sombrios. Sim, e elas têm direito a não se sentirem felizes ou confortáveis ​​com algumas partes de si mesmas. O ponto importante é não ficar preso a um autoconceito negativo.

Como saber se você tem uma autoestima boa ou ruim?

Assim como você percebe se alguém é bom ou mau, uma pessoa com boa autoestima pode se destacar na multidão.

Ter uma boa autoestima não significa ser narcisista. Tampouco se achar mais do que os outros e ficar se gabando aqui e ali de cada conquista ou posse que tem.

Pessoas com baixa autoestima também se destacam na multidão

• Elas normalmente sofrem caladas humilhações e insultos. Temem a solidão e, portanto, toleram pessoas tóxicas.

• Nunca estão satisfeitas com suas realizações; para elas é tudo ou nada. Não é questão de ser perfeccionista, elas acham que precisam provar para si mesmas para os outros.

• Precisam de aprovação externa. Para elas, não basta saber que são capazes de algo, precisam dos outros para validá-lo.

• Sofrem de inveja. É doloroso para elas saber que os outros têm algo que elas têm dificuldade de conseguir. Elas não conseguem enxergar o sacrifício dos outros nem o que eles fazem para chegar onde estão.

• Geralmente são pessimistas. Qualquer situação que pareça um tanto complexa gera desconforto e tristeza.

Características de pessoas com autoestima saudável

• Elas têm dias bons e outros nem tanto. Porém, durante os momentos “sombrios”, elas se esforçam para melhorar o ânimo, e conseguem.

• Focam em superar a si mesmas. Têm certeza do que querem e lutam para alcançar seus objetivos sem prejudicar ninguém.

• O otimismo é sua bandeira. Para alguém com autoestima saudável, os obstáculos são uma oportunidade, não um problema.

• A inveja não está no seu “dicionário de sentimentos negativos”. Nada é mais terrível do que querer algo que você não tem e ficar chateado por outra pessoa ter.

• Sabem manter um equilíbrio entre suas necessidades e as dos outros. Sabem impor limites , dizer não, respeitar os outros e não se deixar manipular.

• Não têm o hábito de fazer comparações. Elas estão cientes de que têm dificuldades; apesar disso, conseguem ser felizes e fazer os outros felizes.

• Gostam de se sentir apreciadas e valorizadas pelas pessoas à sua volta.

• Não buscam a aprovação de ninguém. Ficam satisfeitas e seguras consigo mesmas.

• Não levam a opinião dos outros para o lado pessoal. Sabem que os outros dizem coisas e que elas podem escolher o que lhes serve para serem melhores e o que devem ignorar.

• Ao tomarem decisões, assumem a responsabilidade por suas consequências.

• Sabem exigir respeito nos relacionamentos. Não toleram maus-tratos ou palavras despóticas. Se a relação se tornar tóxica, sabem dar “adeus”.

• Não procuram ser perfeitas. Dão tudo de si para atingir seus objetivos; elas lutam e se esforçam, mas sabem que têm limitações e não se frustram por isso.

Se você não tem uma boa autoestima, pode construí-la

Cultivar uma boa autoestima requer paciência e consciência; ou seja, você deve ter todos os sentidos focados em seu objetivo. A razão é que você deve aprender a se corrigir; “calar” a voz interior responsável por gerar desconfiança e pensamentos negativos em você. Este é o primeiro passo para construir uma autoestima saudável.

Outro aspecto relevante é não buscar a perfeição. Os seres humanos não são perfeitos; então, tentar fazer tudo certo e sem erros é uma corrida direta à perda de oportunidades e ao fracasso.

Saia da sua zona de conforto; essa é a única maneira de provar a si mesmo que é capaz de qualquer coisa. Se não correr riscos, nunca conhecerá seus limites e pontos fortes.

Preste serviço. “Quem não nasceu para servir, não serve para viver.” Uma autoestima saudável está ligada à capacidade de dar de si aos outros desinteressadamente.

Cultive sua mente. Mantenha-se fiel aos seus princípios e valores, mas também aprenda o máximo que puder. Conhecimento é poder e sabedoria, mas deve ser usado com humildade.

Cuide do seu corpo e da sua saúde. Exercitar-se e comer bem permite que você confie no seu corpo e tenha saúde para enfrentar o dia a dia.

Aproveite a vida. Ter bom humor e aproveitar as pequenas coisas o ajudará a ser feliz. Até rir de si mesmo mostrará humildade.

Autoestima se constrói desde a infância. Uma criação severa e o abuso podem prejudicar seriamente a autoestima. No entanto, ela pode ser fortalecida. E é vital que isso seja feito, pois é uma parte importante da personalidade.

Uma boa autoestima intervém em tudo que a pessoa faz. Seu sucesso se deve à confiança que tem em seus pontos fortes.

Traduzido e adaptado por Erika Strassburger, do original ¿Sabes cómo distinguir una buena autoestima de una baja?

Erika Otero Romero

Erika é psicóloga com experiência em trabalhos comunitários, com crianças e adolescentes em situação de risco.