Meu bebê não quer comer. O que eu faço?

Se conhece algum bebê com dificuldade alimentar, leia estas dicas. Para os bebês iniciarem esta nova fase de descoberta do sabor.


Shana Padilha

A criança precisa aprender a comer. Muitas vezes o bebê pode não aceitar determinado alimento, o que não significa que não gostou. Como está em uma fase de aprendizagem, está familiarizando o seu paladar a novos alimentos. A persistência é a melhor amiga dos pais nessa fase da criança.

Criar uma rotina para a hora da refeição

Tudo é rotina. Se a família não tem uma rotina familiar a criança entra no mesmo ritmo, por isso é importante desde cedo incentivar as refeições à mesa com todos juntos, se possível, no mesmo horário, sem distração. Procure estimular a criança a comer de uma maneira natural, troque os pratos para a criança não ter o problema de só querer comer em um determinado prato e numa eventualidade, se não tiver aquele prato, ela não consiga comer normalmente.

Variedades de alimentos

Procure uma alimentação equilibrada com água, suco natural, frutas, verduras, proteínas e carboidratos. Se observar algum alimento de que ela gostou mais, coloque com outros alimentos para aos poucos ir conhecendo novos alimentos e novos sabores. Tenha paciência, se a rotina da mãe é intensa crie um cardápio simples. No início pode parecer trabalhoso, mas o retorno será valioso, com uma criança saudável e feliz.

O segredo da comida de criança é ter sabor, isso não é desculpa para utilizar temperos prontos. Nada de temperos industrializados.

Veja essa dica de cardápio simples para o início de uma rotina alimentar nas crianças que estão conhecendo os alimentos.

Segunda-Feira

Alimentação da Manhã: Leite

Almoço: Feijão amassado e beterraba

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Lanche da tarde: Banana

Jantar: Feijão amassado e beterraba

Alimentação Noturna: Leite

Terça-Feira

Alimentação da Manhã: Leite

Almoço: Feijão e purê de batata

Lanche da tarde: Maçã

Jantar: Feijão e purê de batata

Alimentação Noturna: Leite

Quarta-Feira

Alimentação da Manhã: Leite

Almoço: Lentilha e arroz

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Lanche da tarde: Mamão

Jantar: Lentilha e arroz

Alimentação Noturna: Leite

Quinta-Feira

Alimentação da Manhã: Leite

Almoço: Macarrão e lentilha

Lanche da tarde: Melão

Jantar: Macarrão e lentilha

Alimentação Noturna: Leite

Sexta-Feira

Alimentação da Manhã: Leite

Almoço: Arroz, feijão e frango

Lanche da tarde: Manga

Jantar: Arroz, feijão e frango

Alimentação Noturna: Leite

Sábado

Alimentação da Manhã: Leite

Almoço: Carne, batata, feijão e tomate

Lanche da tarde: Laranja

Jantar: Carne, batata, feijão e tomate

Alimentação Noturna: Leite

Domingo

Alimentação da Manhã: Leite

Almoço: Ervilha, batata, arroz, cenoura e peixe

Lanche da tarde: Mamão e banana

Jantar: Ervilha, batata, arroz, cenoura e peixe

Alimentação Noturna: Leite

O que não pode faltar

  • Carboidrato responsável pela energia: batata, arroz, batata-doce, mandioca.

  • Legumes responsáveis pela manutenção de vitaminas e minerais: cenoura, beterraba, chuchu, brócolis.

  • Verduras responsáveis pela manutenção de vitaminas e minerais: espinafre, couve, alface.

  • Proteínas de origem animal responsáveis pela construção do organismo: carne bovina, aves, peixe e ovo.

  • Proteínas de origem vegetal, também responsáveis pala construção do organismo: feijão, ervilha, lentilha e vagem.

Evite excesso de sal, pimenta e alimentos gordurosos como bacon, banha, linguicinha e outros.

Perseverar

Se no início seu filho não aprovou alguns alimentos, não desista, é natural e novo para ele. Continue oferecendo, com o tempo você vai observar que num dia a criança não come, no outro já acha o alimento mais saboroso. Uma dica é oferecer quinze vezes o mesmo alimento, não quinze dias seguidos. Ela vai associando a aparência do alimento com o sabor e isso só se continuar insistindo. Estipule isso como uma meta e persevere quarenta e cinco dias experimentando novos sabores, depois eles vão comer de tudo.

Cada criança é única, cabe aos pais observar seus filhos e avaliar quais dicas se encaixam melhor a cada um deles. Existem crianças que não gostam de papinha, algumas mastigam, mas outras têm dificuldade. Ser pais é assim mesmo, é estar em constante aprendizado.

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Shana Padilha

Cursando Licenciatura em Pedagogia. “A mente que se abre a uma nova ideia, jamais volta ao seu tamanho original. ” (Albert Einstein)