Fazer ou não? 3 benefícios de fazer terapia

Tomar a decisão de fazer terapia pode ser difícil, inicialmente, e você pode se sentir inseguro ao fazê-la. Mas os benefícios não maravilhoso. Confira!

Denhi Chaney

Em algum momento, todos nós já pensamos na imagem típica do terapeuta, com seus óculos e fazendo anotações, enquanto ouve seu paciente que está deitado em um divã, contando-lhe todos os seus problemas, enquanto o terapeuta chega à conclusão de que o paciente ficou louco. 

A maioria de nós, até pouco tempo, achávamos (muitos ainda acham) que as pessoas que fazem terapia têm algum problema grave, ou seja, têm algum parafuso solto. Mesmo que existam terapeutas que lidam com problemas mentais graves, a maioria de nós, terapeutas, trabalha com problemas com os quais a maioria das pessoas convive. Trabalhamos com pessoas magníficas que decidiram pedir uma ajudinha para atingir seus objetivos. Na verdade, essas pessoas que atendemos não são malucas de forma alguma: apenas perceberam que é de uma ajuda extra que precisam para superar sua situação.

Mesmo sabendo disso, existem muitas ideias sobre o que se faz na terapia, quanto tempo dura e se há benefícios. Toda terapia é sempre personalizada de acordo com a pessoa e seu problema. Portanto, não há duas sessões iguais e, por isso, a duração do tratamento também varia de pessoa para pessoa. A chave é estarmos dispostos a enfrentar nossos medos, passado, erros e todas as coisas que nos travam, por assim dizer. 

Encontrar um bom terapeuta faz parte do trabalho, mas o papel de um terapeuta nunca será forçar uma pessoa a enfrentar o que ela está tentando evitar. É por isso que, quando estamos determinados, há muitos benefícios em fazermos terapia.

1. O terapeuta se torna uma testemunha de sua história

Poucas coisas curam mais uma alma ferida do que encontrar alguém que seja testemunha de sua história e de sua dor. Um bom terapeuta ouve mais do que fala no início, e o simples fato de colocarmos para fora tudo aquilo que nos machuca, e que talvez nunca teríamos contado a ninguém, é um ato de coragem, um bálsamo que ajuda a curar a nossa alma.

2. Aprendemos a lidar com nossas emoções

Às vezes pensamos que o problema é algo que aconteceu, quando, muitas vezes, o problema é a forma como estamos lidando com aquele evento. O terapeuta nos ensina novas formas de lidar com nossas emoções, de forma a seguir em frente de forma produtiva.

3. O terapeuta nos ajuda a ir além do nosso limite

Provavelmente, o benefício mais importante é fato de o terapeuta não ser membro de nossa família, nem um amigo próximo. Quando confiamos nossos problemas a essas pessoas, o amor que sentem por nós impede-as de nos dizer aquilo que precisamos ouvir e desafiar nossa maneira de pensar, ao passo que o terapeuta não tem esse problema: esse é o seu trabalho, dizer-nos coisas que às vezes não queremos ouvir, desafiar ações que precisam mudar e nos esforçar além do que pensamos ser possível. A função dele é nos levar a lugares onde não fomos por medo, e ele não o faz como um castigo, mas porque sabe que podemos fazê-lo.

Embora haja muito mais benefícios em fazer terapia, esses três são elementares, pois ninguém mais tem o treinamento nem o tipo de relação adequados para aplicar os três ao mesmo tempo. 

Tomar a decisão de fazer terapia pode ser difícil e você pode se sentir inseguro ao fazê-la. Comece devagar. Se você não gostar de um terapeuta, pode procurar outro outro. Mas não desista. Fazer terapia afetará não apenas você, mas as gerações seguintes, porque você decidiu se curar para não passar toda essa dor para frente.

Traduzido e adaptado por Erika Strassburger, do origianl ¿Ir, o no ir? 3 beneficios de ir a terapia

Denhi Chaney

Denhi Chaney é formada pela Universidade de Brigham Young com mestrado em Terapia de Casal e Familiar. Ela também é esposa e mãe de um filho.