Como restabelecer a conexão com seus filhos após um desentendimento

Conheça a regra 5 a 1 para se conectar com seus filhos após uma explosão. Você vai adorar, pois ajuda a curar laços rompidos e ainda reforçá-los.

Marilú Ochoa Méndez

Hoje é um dia importante, e você tem que estar cedo em uma reunião, mas ficou acordada até tarde preparando-a. Você se organiza o mais rápido possível, arrumando seus três filhos com a rapidez que lhe dá a experiência e a neurose que se acumula em sua mente sobrecarregada: “Como pude ter esquecido de colocar o despertador?” “Que boba sou, que terrível! Eu me saboto!”

Enquanto isso, você arruma seu cabelo às pressas, aproxima o sapato da sua filha mais nova com o pé, e continua a atormentar-se mentalmente.

Quando, por fim, estão pestes a sair de casa, você está carregando a mochila de cada pequeno, a garrafa térmica de café na mão e sua bolsa, e procura as chaves com desespero. E no meio disso, seu filho de 4 anos decide que precisa ir ao banheiro urgentemente.

O pior não é isso, ele tem um pequeno acidente e você precisa trocar-lhe a roupa, se não quiser que fique todo o dia na escola com cheiros pouco agradáveis e incômodos.

Tentamos respirar, mas a situação nos transtorna, e começamos a tratar bruscamente os nossos filhos. No caminho, você desabafa sobre como é complicado ficar de olho nas coisas deles e nas suas quando têm horários a cumprir, tempo limite para chegar, e você tem reuniões importantes.

Seus pequeninos escutam seu amargo discurso em silêncio. Depois de derramar a lava ardente de sua ira sobre seus ternos corações, leva-os à escola, para sair disparada ao trabalho.

Chegou, e não pode tirar de sua mente nem de seu coração um certo peso. O sabor amargo do desabafo percorre seu estômago. Você lembra com dor de seus olhinhos baixos ao entregá-los à professora, e se dá conta de que foi outro daqueles dias – que têm sido mais comuns do que gostaria – em que sua frustração termina machucando a quem mais ama.

Você já teve uma reação negativa. E agora, o que fazer?

1 Compreenda primeiramente a si mesma e se perdoe

Não cometa o erro de continuar a aumentar a pressão sobre si. Em primeiro lugar, respire.

Convém se perguntar: o que aconteceu? E refletir sobre todos os fatores que a fizeram reagir dessa maneira pouco construtiva. Tente dissecar como se fosses um médico, todos os fatores e sintomas que a irritaram tanto. Uma vez que o faça, anote, por favor ,onde poderia ter parado, e mantenha viva essa lembrança.

Uma vez que tenha claro em sua mente e em seu coração o que a deixa tão alterada, prometa agir diferente no futuro e respire tranquila.

É normal se sentir pressionada, é normal ter um mau dia, e absolutamente normal ter uma reação negativa de vez em quando.

Todos os dias você se esforça por demonstrar amor, cuidado e respeito, e promover esses valores em sua família. Hoje você não conseguiu, com certeza, mas não é o fim do mundo. Muito pode ser feito para resolver esse desentendimento.

2 Recorde a importância da amabilidade e dos reforços positivos

Ken Blanchard, autor do livro Whale Done!, nos conta que em uma ocasião, no Sea World, ele se admirou ao ver orcas realizando piruetas e perguntou ao treinador como faziam para conseguir que as baleias obedecessem. Ele imediatamente suspeitou que o método não deveria ser punitivo. O treinador confirmou: eles usam um método inovador baseado em estímulos positivos.

O método é simples: prestam atenção aos comportamentos positivos, dando às baleias reforços como carícias ou algum alimento atrativo, e quando se comporta de uma maneira que não contribui para o objetivo, esse comportamento é ignorado. Dessa forma, esses grandes mamíferos eram “moldados”, até que os shows incríveis que você provavelmente achou maravilhoso na sua infância, foram realizados.

O texto escrito por este autor, é um antecessor da disciplina positiva, como se diz hoje em dia, e que sem dúvida trouxe resultados maravilhosos. Em seu texto, disponível em pdf no link acima, o autor transfere o que aprendeu para a educação em família e incentivos trabalhistas. Eu recomendo muito, é muito enriquecedor.

É normal que se estresse, e que às vezes perca o rumo. Sabemos que é muito o que às vezes nos aflige e esgota, mas por favor, recorde: a atenção positiva e os estímulos amorosos conseguem sempre muito mais que os gritos, palmadas e repreensões.

3 Aplique a regra de 5 a 1 para reconectar-se com seus filhos, você vai adorar!

Com a profunda certeza que o bom tratamento e a disciplina positiva são mais do que efetivos na vida familiar, contaremos agora esta maravilhosa regra de conexão 5 a 1.

Os gritos, repreensões e tratamentos bruscos criam atritos que geram tristeza e quebram os vínculos. Esta regra tem como objetivo curar agilmente esta situação, para voltar a começar de maneira suave, a proximidade e o amor, e é maravilhosa!

O desafio é que, depois de algum conflito em casa, você procure estabelecer cinco interações positivas com seu filho que, por serem ações simples, permitirão recomeçar desde uma relação mais sólida e amorosa.

Compartilho, abaixo, algumas dicas muito valiosas que eu tenho compilado de Blogs famosos sobre criação de filhos:

1 Dê ao seu filho ou filha um “abraço de urso” e que seja um abraço longo, no qual sinta seu propósito de recompor a situação.

2 Diga-lhe o quanto o ama, e assegure-se de olhá-lo nos olhos.

3 Apreciem juntos um momento especial: leiam um livro, vejam um vídeo engraçado, jogos do tipo de adivinhar palavras, ou adedanha, etc.

4 Termine a seguinte frase: “aprecio muito quando você…”

5 Conte-lhe uma história engraçada ou terna de quando ele ou ela eram bebês ou menores, ou compartilhe uma que lhe tenha acontecido.

6 Responda afirmativamente à primeira coisa que lhe perguntar, sem razão aparente, e faça com que ele note a sua disposição.

7 Deixe-lhe bilhetes engraçados ou carinhosos em sua cama, debaixo de seu travesseiro, debaixo de seu prato, ou, se for mais velho, mande-lhe uma mensagem de amor pelo celular.

8 Conte-lhe uma piada (quanto mais boba, melhor).

9 Sente-se com ele ou ela no chão, longe da televisão e dos celulares, e passem algum tempo juntos.

10 Folheiem fotos de algum álbum de família juntos.

Este investimento vai relaxar o relacionamento, e vai reforçá-lo. Nós recomendamos muito.

Conte-nos, que outra ação você usou para se reconectar com seu filho?

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original Cómo restablecer la conexión con tus hijos luego de un desencuentro