Colocar-se no lugar do outro, a chave para o casal dar certo

Sim, às vezes é difícil e nos deixamos conduzir pelo ego. Mas, e se começarmos a nos colocar no lugar do outro? Muitas coisas melhorariam, não apenas em seu parceiro, mas em toda a sociedade.

Adriana Acosta Bujan

Cheguei a pensar que meu marido não era capaz de sentir o que eu sentia, entender meus problemas e preocupações, porque para ele minhas adversidades eram fáceis de resolver. Além disso, eu nunca conseguia expressar meus sentimentos ou ideias sem que ele me interrompesse abruptamente, dizendo: “não seja tão exagerada”, “não é para tanta angústia assim”.

Suas atitudes despóticas e apáticas eram cada vez mais dolorosas; eu achava que meu marido agia dessa maneira simplesmente por ser homem, já que eles são mais práticos na solução de problemas.

No entanto, nem sempre foi assim; em algumas situações realmente dolorosas, podíamos coincidir em sentir a mesma dor. Por exemplo, quando meu pai morreu, ele me abraçou com muita força, chorou em meus braços e eu pude até sentir seu coração batendo junto ao meu. Finalmente começamos a sentir empatia um pelo outro.

Por que a empatia é fundamental nos relacionamentos?

Meu mundo estava desmoronando, meus sonhos de ter um casamento bem-sucedido eram desfeitos toda vez que ele agia com indiferença em relação aos meus sentimentos. Às vezes, ele chorava em silêncio, guardando rancor; eu também mudei radicalmente meu jeito de ser, para esconder minha angústia, para evitar conflitos ou discussões.

Foram muitos anos assim, até que um dia percebi que era de empatia que precisávamos para complementar nosso relacionamento.

Mas o que é empatia?

Empatia pode ser definida como a capacidade de uma pessoa se colocar no lugar da outra e sentir seu sofrimento de uma maneira real. Quando você é empático, pode sentir a dor de outras pessoas como se fosse sua, para entendê-las, apoiá-las e ajudá-las.

Os casais precisam ser empáticos para ter melhores relacionamentos amorosos, já que essa conexão afetiva os levará a encontrar soluções para as situações difíceis da vida.

Como conseguir isso?

1 “O que você diz?”

O erro mais grave que pode existir nos relacionamentos é interromper seu parceiro, quando ele ou ela está falando. Deixe que o outro expresse suas ideias, sentimentos e emoções livremente para que vocês possam conseguir uma conexão afetiva. A ideia é identificar como ele se sente, o que o afeta e quais são suas preocupações.

Lembre-se: escutar não é o mesmo que ouvir; quando seu parceiro quiser conversar, preste muita atenção, afirme com a cabeça e dê sua opinião. Desta forma, você será capaz de ver além de simples palavras ou frases, caso contrário não será capaz de sentir o que seu parceiro sente.

2 “O que você acha?”

Quando você envolve seu parceiro na tomada de decisões, deixando-o pensar em cada situação, estará criando um vínculo de comunicação e empatia. Todos experimentamos um sentimento de pertencimento quando nossas preocupações ou ideias são levadas em conta. Logicamente, dentro do seu relacionamento você tem que se sentir amado, seguro e respeitado.

3 “Por que você fez isso?”

Quando eu fecho meus olhos, uma lembrança ruim me vem à mente, vou contar rapidamente: um dia cheguei em casa com todas as minhas coisas que tinha no escritório; quando me viu, meu marido me disse: “Por que você fez isso? Por que se demitiu?” E sem realmente conhecer o contexto da situação, ele começou a discutir comigo.

Somos muito propensos a julgar alguém sem saber em detalhes como é a pessoa, o que a motivou a agir de uma forma ou de outra, ou simplesmente por causa de sua aparência. Quando aprendemos a não catalogar as pessoas por suas ações ou comportamentos, seremos mais empáticos.

Evite julgar seu parceiro. É melhor entendê-lo, compreendê-lo e pensar no que faria se estivesse em seu lugar.

4 “Por que você nunca me entende?”

É normal que todos os casais em algum momento de suas vidas tenham conflitos; às vezes, por não saber controlar as emoções, dizemos coisas que não queremos dizer, ferindo o ente querido.

Por isso, é essencial começar a trabalhar a paciência e, principalmente, o controle das emoções. Lembre-se, nada de bom resultará de um conflito quando você explodir e agir por impulso. Seja paciente! Comece a ceder em alguns casos, a fim de criar empatia e encontrar soluções juntos.

5 Seja gentil e valorize o outro

Muitas vezes assume-se que o casal deve cumprir certas responsabilidades para cobrir as necessidades do ente querido, inclusive sacrificar qualquer coisa, para que o parceiro esteja bem. Isso não é valorizar os esforços do casal, pelo contrário, tudo que é feito será visto como uma obrigação.

Para criar empatia, devemos valorizar tudo o que o cônjuge faz pelo nosso bem-estar, sendo gentis e gratos.

6 Lute pelo amor

Muitas vezes a falta de empatia do casal ocorre porque a parte afetiva e romântica tem sido negligenciada, tornando o relacionamento um hábito ou rotina. Portanto, é hora de reviver o amor, fazer atividades juntos, quebrar a monotonia e encontrar coisas que ambos gostam.

Apaixone-se novamente! Atreva-se a novas experiências significativas em sua vida, novos objetivos e sonhos, ao mesmo tempo, motivar-se para alcançá-los.

7 Seja claro e honesto

Quando se sentir triste ou desapontado porque seu parceiro não entende seus sentimentos, ou não é responsivo como você gostaria, seja honesto e claro; expresse seus sentimentos. Diga de uma forma amorosa que sua atitude está ferindo e magoando você.

Lembre-se de que a honestidade é a base da confiança, e isso, por sua vez, é essencial para o sucesso em todos os relacionamentos.

Para concluir, lembrem-se que é importante se colocar no lugar do outro para entender, apoiar e respeitar. A empatia é algo que deve ser trabalhado todos os dias, como se fosse uma planta regada e cuidada para crescer saudável e forte.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original Ponerse en el lugar del otro, la clave para que la pareja funcione

Adriana Acosta Bujan

Adriana Acosta estudou comunicação, é mãe de um adolescente, e atualmente se dedica em ensinar e pesquisar em nível universitário em Puerto Vallarta. Publica seus textos esperando que ajude as pessoas com suas vivências úteis.