5 estratégias para desenvolver inteligência emocional em seus filhos

Aplique essas estratégias sobre inteligência emocional na vida de seus filhos, para que eles alcancem a felicidade e o sucesso que você tanto deseja.

Adriana Acosta Bujan

Atualmente, muitos especialistas repetem o conceito de Inteligência Emocional como um termo que temos que aprender a desenvolver para poder ter sucesso na vida. Quando entendemos que conhecer e controlar nossas emoções usando a razão é vital para nos adaptarmos a qualquer situação na vida, estaremos a um passo de sermos pessoas felizes e bem-sucedidas.

Por essa razão, é necessário aprender a desenvolver a própria inteligência emocional para, assim, transmiti-la aos nossos filhos; já que é o desejo de todo pai que seus filhos sejam bem-sucedidos e felizes. Se refletirmos cuidadosamente sobre a importância de nossas emoções no dia a dia, perceberemos que há muitas situações em que elas influenciam de forma decisiva em nossa vida sem que sequer percebamos.

Uma pessoa não precisa necessariamente obter uma nota de aprovação para medir sua inteligência para ter sucesso; há muitos casos em que as emoções desempenham um papel mais importante do que ser aprovado. Quando as emoções são colocadas em prática a qualquer momento, estaremos mais conscientes do que queremos, desejamos e precisamos.

É sempre um bom momento

Crianças a partir de quatro anos são plenamente capazes de desenvolver sua inteligência emocional com a ajuda e o apoio dos pais. Como diz o Dr. José Luis Marín, presidente da Sociedade Espanhola de Medicina Psicossomática e Psicoterapia, a felicidade é obtida quando há um equilíbrio entre as emoções e os pensamentos.

Como começar a ensinar nossos filhos?

1. Seja um espelho

Como você sabe, as emoções mais comuns são raiva, medo, tristeza, surpresa e alegria. Nós as deixamos fluir quando vivenciamos certas situações na vida, podemos até classificá-las como positivas e negativas. No entanto, a primeira coisa que devemos saber é que todas as emoções são boas, pois seria irracional não ficarmos tristes quando perdemos um ente querido ou recebemos más notícias.

O importante, neste ponto, é que não devemos reprimir nossas emoções, mas sim controlá-las quando elas afetam a nós mesmos ou as pessoas à nossa volta. Ser espelho é precisamente aprender a controlar nossas emoções para que nossos filhos possam nos imitar pelo exemplo.

Gritar, bater em qualquer objeto, machucar-nos, xingar, são coisas que fazemos quando perdemos o controle de nossas emoções. Portanto, pense cuidadosamente em como você vai agir a partir de agora e que exemplo quer dar a seus filhos.

2. Lendo rostos

Agora, como ensinar nossos filhos a reconhecer as emoções que sentem e as dos outros? Com um simples conjunto de fotografias ou ilustrações, mostrando diferentes rostos que mostram diferentes emoções como raiva, alegria, felicidade, raiva, entre outras.

Assim, eles aprenderão a ler os rostos das pessoas ao seu redor e serão capazes de entender melhor as ações ou comportamentos que as pessoas apresentam quando experimentam certas emoções.

Se seus filhos aprenderem a identificar suas próprias emoções por meio do rosto, eles podem escolher melhorá-las e, assim, controlar suas emoções de maneira simples. Podem, inclusive, demonstrar empatia pelos outros.

3. Imaginação sem limites

A leitura é uma ferramenta poderosa para ajudar nossos filhos a desenvolver sua inteligência emocional, levando-os a explorar sua imaginação com histórias fantásticas e contos maravilhosos. Quando você tornar a leitura um hábito, será mais fácil para seus filhos entenderem as emoções, já que depois de cada história você pode conversar com eles, perguntando como os personagens se sentiram ou como eles próprios se sentiriam se fossem os protagonistas.

Você ainda pode ter a oportunidade de ensiná-los a melhor maneira de agir nas mais diversas situações da vida, com apenas uma história.

4. Todos com o mesmo propósito

Uma forma de ajudar nossos filhos a desenvolver suas emoções positivas é integrá-los às atividades diárias, ou seja, torná-los parte das responsabilidades e decisões que são tomadas em família. Desta forma, desenvolverão sua autoestima, segurança e confiança em si mesmos, sentindo-se amados, respeitados e levados em consideração.

Quanto mais os pais trabalham para ensinar emoções positivas, mais momentos satisfatórios e felizes nossos filhos terão, impedindo que eles deixem fluír emoções negativas que podem fazer com que se sintam mal.

5. Aprendendo sobre as consequências

Todos nós tomamos decisões na vida, sejam elas boas ou más, e aprendemos que tudo tem uma consequência que devemos enfrentar. Portanto, seus filhos devem aprender o mesmo, tudo focado nas emoções que podem sentir ao tomar decisões.

Ou seja, as crianças devem entender que sentir qualquer emoção tem uma consequência boa ou ruim; por isso, elas devem aprender a pensar cuidadosamente sobre o que fazer em determinada situação de vida. Agora, mesmo que cometam erros, elas devem aprender que sentir raiva, raiva ou tristeza é uma parte importante para amadurecer e alcançar a felicidade; mesmo que tudo seja resolvido com palavras mágicas como “me desculpe” ou “sinto muito”.

Deixemos que nossos filhos explorem suas emoções, mas ajudando e orientando-os para que não afetem sua integridade e autoestima. Seus conselhos e ações sempre serão úteis para ensiná-los como agir e decidir o que fazer em qualquer situação da vida. Lembre-se: você é o espelho que seus filhos irão imitar. Então, comece por você mesmo.

Traduzido e adaptado por Erika Strassburger, do original 5 estrategias para desarrollar en tus hijos su inteligencia emocional

Adriana Acosta Bujan

Adriana Acosta estudou comunicação, é mãe de um adolescente, e atualmente se dedica em ensinar e pesquisar em nível universitário em Puerto Vallarta. Publica seus textos esperando que ajude as pessoas com suas vivências úteis.