4 princípios do budismo para melhorar nossa comunicação

Erika Otero Romero

A cena a seguir vai lhe parecer bastante familiar, pois já aconteceu com todos nós, ou acontecerá em algum momento.

Acontece algo que você não esperava – vamos supor que tenha conseguido o emprego dos sonhos. É o melhor acontecimento de todos, então você corre para casa para contar à sua família ou cônjuge.

Depois de contar detalhadamente a sua história emocionante, você espera algum tipo de interação. Mas tudo o que  recebe é: “Ah! Que bom!”, e eles saem deixando você com a sensação de que não prestaram atenção no que lhes disse. O pior é que essa sensação se confirma quando você precisa sair para resolver os detalhes relacionados ao que contou para eles.

A pessoa a quem contou, pergunta: “Aonde você está indo?” Você responde, “assinar o contrato que eu lhe disse”. O que recebe de volta é um olhar de interrogação e “Ah, tá! Se tivesse me contado, eu não ficaria surpreso“.

Essa é uma daquelas situações em que você fala pra si: “Não, isso não pode estar acontecendo comigo!”. É terrível que isso aconteça por duas razões: primeiro, você fica como o vilão da história por não contar o que aconteceu; segundo, você sente que não é importante para essa pessoa.

Advertisement

Saber se comunicar talvez seja o princípio mais básico para se relacionar com os outros. É uma questão de saber escutar e saber dizer o que se deseja expressar. Se isso não acontecer na mesma proporção e com o mesmo nível de importância, o relacionamento em questão se deteriora. É o que acontece em muitos casamentos.

Uma boa comunicação não custa nada

Ou pode custar muito se você realmente não tiver interesse além de ser ouvido e não saber ouvir o outro. Não se trata de falar incansavelmente nem de fingir escutar. Consiste em prestar toda a atenção possível à outra pessoa, para que o vínculo entre as duas seja fortalecido.

É facil? Depende do interesse que tiver no seu interlocutor. Por exemplo, quando um homem conhece uma mulher em que está interessado, ele tenta obter todas as informações possíveis sobre ela, seu local de trabalho, suas preferências, o que a deixa irritada, ele é, inclusive, capaz de ouvir uma conversa interminável sobre alguma fofoca do escritório.

Esta é uma façanha que se perde com o tempo e a convivência. Todos sabemos que é difícil para os homens manter a atenção em uma conversa por mais de 5 minutos; após esse período “a conexão cai”.

Não é culpa dele, é da natureza dele. Também sabemos que é da natureza da mulher falar sobre um assunto com tanto detalhe e profundidade que é impossível não perder a noção. Se juntar uma coisa com a outra, o resultado vai ser a deterioração lenta e gradual do relacionamento.

Advertisement

Mas o bom é que esse ciclo pode ser interrompido com alguma paciência e disposição.

O Budismo e os 4 princípios da comunicação

Para as pessoas que praticam o budismo, a comunicação é muito importante. Elas acreditam que  a harmonia dos relacionamentos que temos depende tanto das coisas que são ditas quanto dos silêncios mantidos.

Mas, para os budistas, a comunicação não é apenas entre as pessoas, mas também com nós mesmos. Sinceramente, esse ponto me parece muito interessante; sermos capazes de ter uma boa comunicação conosco permite nos conhecer melhor e saber do que gostamos e do que não gostamos. Isso é muito favorável, pois podemos aprender sobre nossos limites, habilidades, o que podemos ou não tolerar, etc.

Com tudo isso em mente, os budistas afirmam que os 4 princípios da comunicação buscam clareza e respeito nas relações humanas. Falar refere-se à expressão de ideias, emoções e sentimentos e, quando feito com esses dois parâmetros em mente, é alcançado um melhor entendimento e qualidade nos relacionamentos.

Os 4 princípios são:

1. Vericidade

Nada mais é do que sempre falar a verdade. Ser sempre uma pessoa honesta é algo muito valioso, pois as pessoas confiam em você e você acaba atraindo sempre pessoas genuínas.

Advertisement

Mas, para ser honesto com os outros, deve primeiro ser honesto consigo mesmo. E faz sentido, porque você trata os outros da mesma forma que trata a si mesmo.

2. Bondade

“Mais abelhas são atraídas com mel do que com fel”, é um ditado conhecido do meu país, usado para expressar que a bondade ajuda a conquistar amigos e abre portas que a grosseria fecha.

Se ser uma pessoa honesta o livra de fardos emocionais, ser gentil deixa-o repleto de energia muito boa. Nada é mais bonito do que ser agradável com quem está ao seu redor. Cumprimentar, ser grato, dizer o que pensa sem ofender faz as pessoas realmente gostarem de você.

Quando escolhe dizer as coisas de maneira amável e respeitosa, a comunicação se torna mais fluida e o ambiente se torna mais agradável e harmonioso.

3. Utilidade

silêncio para os budistas também é muito valioso. Para eles, é o espaço ideal para ouvir tanto os outros como a si mesmo.

Advertisement

Pelo que eu disse no começo, todos queremos ser ouvidos e é impossível fazer isso se as pessoas forem interrompidas ou não prestarem atenção, daí o fato de sabermos ficar calados.

Mas também, muitas vezes, as pessoas falam para preencher um vazio. O que causa essa ação é que empobrece os relacionamentos a ponto de afastar as pessoas.

4. Harmonia

Sabe-se que os budistas buscam a paz interior e exterior; portanto, não é de se estranhar que eles procurem manter a harmonia até mesmo na comunicação.

Para os budistas, as  palavras só são justificadas quando são uma maneira de alimentar a boa vontade e a paz entre as pessoas. É assim que, para eles, qualquer mensagem que não contribua para esse objetivo será apenas um mecanismo para gerar mal-entendidos e prejudicar os relacionamentos.

A harmonia na comunicação deve transmitir paz e ser clara e concisa, a fim de enriquecer os relacionamentos e tornar a comunicação mais fluida.

Advertisement

Quando há uma comunicação entre duas pessoas, é importante saber como chegar no outro. Portanto, ser verdadeiro, gentil, saber escutar e manter as ideias claras e concretas, ajuda a melhorar o relacionamento com os outros e consigo mesmo.

Traduzido e adaptado por Erika Strassburger, do original 4 principios del budismo para mejorar nuestra comunicación

Toma un momento para compartir ...

Erika Otero Romero

Erika é psicóloga com experiência em trabalhos comunitários, com crianças e adolescentes em situação de risco.