10 mandamentos para enfrentar um conflito conjugal

A maneira como agem diante de um conflito será crucial para que ambos sigam conquistando seus sonhos e objetivos. Conheçam esses mandamentos e encontrem a solução juntos.

Adriana Acosta Bujan

Em mais de uma ocasião, passou pela minha mente a ideia de jogar fora aqueles quinze lindos e maravilhosos anos de casamento, só por causa dos conflitos. Porém, quando paro por alguns minutos para refletir sobre o futuro incerto longe dele, dou marcha ré e afasto esses pensamentos terríveis.

Na verdade, será que diferentes convicções, costumes ou hábitos podem ser razões tão poderosas assim para se pensar em divórcio ou separação? Quando se questiona sobre isso, você aprende que todos os conflitos, por mais invencíveis ou tempestuosos que pareçam, têm uma solução, desde que haja amor e comprometimento de ambos os lados.

Confesso que, com o tempo, todos os confrontos que tive de superar deixaram um aprendizado significativo, tornando-me mais assertiva na maneira de agir em cada situação e contexto. Graças à capacidade que desenvolvi para gerenciar e controlar minhas emoções, continuo no relacionamento.

Aprendendo mais com o cônjuge

Como diz John Gray em seu livro “Os Homens são de Marte e as Mulheres são de Vênus“, o amor tem a oportunidade de florescer e se fortalecer quando homens e mulheres aprendem a se respeitar, aceitando suas diferenças, porque todos temos maneiras diferentes de nos comunicar e nos amar.

Pode ser que, para você, amar signifique seu parceiro lhe dar flores em cada aniversário; mas, para outras mulheres, isso não é tão relevante. Portanto, o amor é um sentimento subjetivo e complexo, pois possui interpretações diferentes. É por isso que, quando há amor verdadeiro, os conflitos passam de terríveis a valiosos, pois é uma maneira de conhecer mais o cônjuge e a nós mesmos.

Portanto, pare de pensar que ter confrontos com seu parceiro é algo tempestuoso e um motivo para fracassar; pelo contrário, são momentos que podem ser benéficos para ambas as partes. Portanto, aqui está um guia simples de como fazer com que seus problemas com seu parceiro ganhe um verdadeiro significado.

Dez Mandamentos 

1. Aprenda a se comunicar

A psicóloga Livier Nazareth ensina a maneira ideal de dizer aquelas coisas que nos incomodam ou desagradam, sem ser necessário magoar o cônjuge ou iniciar um conflito conjugal. É muito simples, o primeiro passo é elogiar seu parceiro, dizendo coisas positivas e harmoniosas; depois, de maneira equilibrada, você diz a ele o que está lhe causando aborrecimento e incômodo e, no final, você lhe agradece.

Por exemplo, a causa comum de um conflito conjugal pode ser os maus hábitos, aqueles que a deixam de mau humor e histérica. Talvez seu marido jogue roupas por todos os lados, não colabore nas tarefas domésticas e não mova um dedo para aliviar seu fardo de responsabilidades.

O ideal é começar dizendo: “Amor, eu amo o seu jeito de ser, você é o homem com quem eu sempre sonhei, mas, sabe de uma coisa? Quando ando pela casa, eu geralmente tropeço nas suas roupas, eu ficaria grata se você as colocasse no cesto de roupas sujas.”

2. Respire e se acalme

Essa é uma das partes que pode ser crucial em um conflito; quando você deixa suas emoções negativas fluírem por todo o corpo no momento do confronto, é provável que acabem mal.

Aprender a se acalmar e respirar fundo permite que você se controle e pense claramente sobre suas respostas e ações futuras.

3. Escute

Uma coisa é ouvir o que a outra pessoa diz, outra bem diferente é escutar com atenção. Antes de reclamar de alguma coisa, aprenda a escutar os argumentos e as razões de seu parceiro, para entender o porquê de seu comportamento e atitudes. Lembre-se, seu cônjuge ama você, por isso é improvável que o que ele faz seja com más intenções. Portanto, abra sua mente e entenda os diferentes pontos de vista.

4. Esclareça as dúvidas

Muitas vezes, é um erro grave supor que a outra pessoa saiba o que fazer ou dizer. É por isso que as dúvidas ou suposições são as primeiras razões de um conflito. Se tiver alguma preocupação no coração, você deve expressá-la em vez de deixar que os pensamentos negativos o façam sofrer.

5. Não insulte

As palavras e frases que costumamos usar quando estamos com raiva são realmente poderosas, tanto que podem fazer nosso interlocutor ficar desapontado e profundamente magoado, deixando uma ferida permanente em seu coração.

Por esse motivo, evite insultar e faltar com o respeito; isso não é saudável para nenhum dos dois. Lembre-se de que existem outras maneiras menos ofensivas de expressar suas divergências, como a que você leu no ponto 1.

6. Reconheça seus erros

Podemos nos sentir as vítimas em qualquer conflito conjugal, pensando que o cônjuge é o culpado por tudo o que sofremos. No entanto, quando há um problema ou confronto, você deve saber que os dois são culpados; assim, será mais fácil reconhecer seus erros e corrigi-los, para não deixar que uma pequena discussão se torne algo grande. Trata-se de ter empatia, humildade e ceder em muitas ocasiões.

7. Pense em soluções

Concentre-se nas soluções e em todas as alternativas que vocês podem buscar, juntos, para resolver as divergências, em vez de continuarem brigando e se magoando, pois, desta forma, vocês não chegarão a nenhum bom lugar. É importante pedir desculpas e perdoar.

8. Não pense no passado

Em meio a uma discussão, é provável que você pense que, no passado, você era muito feliz e seu relacionamento era melhor. Evite voltar seus pensamentos a um estágio em que as circunstâncias e os contexto eram diferentes; é melhor focar no presente e nas coisas que você precisa aprender com essa nova briga. 

9. Evite ameaças

“Vou sair de casa”, “Se você não mudar, eu vou te deixar”, é terrível viver com um parceiro que o ameaça toda vez que têm um conflito. Lembre-se de que não é nada saudável para ambos colocar o seu amor em jogo; portanto, evite ameaças. E se você achar que deva se afastar do cônjuge, faça-o, sem ser necessário notificar ou informar.

10. Sejam uma equipe

Os conflitos não serão resolvidos quando uma das partes envolvidas desejar fazê-lo e a outra não (não haverá maneira, nem lógica). É por isso que devem pensar em resolver e trabalhar juntos, como uma equipe que são, lutando por seus sonhos, ideais e objetivos, sempre juntos, nas situações boas e ruins da vida.

Trata-se de aprender a ceder, modificar certos hábitos, mudar algumas coisas que possam estar afetando o cônjuge.

Em suma, a comunicação, o amor e o respeito mútuo são a chave para resolver os conflitos conjugais. Lutem pelo seu amor, pelos seus sonhos, e pensem no compromisso que fizeram um com o outro quando decidiram se unir para sempre. Vida longa ao amor de vocês!

Traduzido e adaptado por Erika Strassburger, do original Los 10 mandamientos para afrontar un conflicto de pareja

Adriana Acosta Bujan

Adriana Acosta estudou comunicação, é mãe de um adolescente, e atualmente se dedica em ensinar e pesquisar em nível universitário em Puerto Vallarta. Publica seus textos esperando que ajude as pessoas com suas vivências úteis.