Truques eficazes para o seu bebê dormir a noite toda

Fazer o bebê dormir não precisa ser uma batalha campal. Siga estes conselhos e verá como sua vida vai mudar.

Camila Gómez

Ter um recém-nascido em casa é uma das coisas mais maravilhosas que se pode viver, mas não devemos negar que também é um dos momentos mais cansativos que podemos enfrentar.

E é somente depois que chega o momento em que passamos juntos a primeira noite, que o conselho “dorme tudo o que puder, porque depois não poderá” começa a fazer sentido e ressoa uma e outra vez em nossas mentes.

Mas tenha calma, que o panorama melhora antes que possa sequer se dar conta do passar do tempo. E se aplicar alguns truques, também pode facilitar o processo para ambos.

Abaixo você pode encontrar uma lista de sugestões feitas pelo portal Vix.com

Tenha uma chupeta

Embora muitos pediatras não recomendem o uso até que o aleitamento esteja estabelecido – por volta dos 3 meses de vida. Depois desse tempo, tente acalmar seu bebê usando uma que seja apropriado para sua idade.

O resultado é que a angústia pela falta de sucção desaparece e o sono se torna mais cíclico.

Utilize ruído branco

Ruído branco é aquele emitidos pelos seguintes aparelhos: televisão sem sinal, secador de cabelo, ventilador, aspirador ou qualquer outro que “encubra” o som ambiente. Mas não é necessário que sua conta de luz dispare para poder fazer dormir o bebê, pois hoje em dia existem algumas lojas especializadas que vendem alguns artefatos que podem ajudar, Assim como você também pode baixar alguns apps que emitem sons diferentes e que acalmam, como um passe de mágica, o choro do bebê.

Crie uma rotina de sono

Saber o que vai acontecer é uma boa maneira de compatibilizar os ciclos de sono.

Tente dar banho em seu bebê todos os dias antes de dormir; se puder, massageie-o para criar um ambiente tranquilo e conseguir o tão almejado descanso.

Acalme o ambiente pelo menos 2 horas antes de levá-lo para a cama

É importante que o bebê comece a diferenciar o dia da noite. Para isso, é necessário que, durante o dia, haja ruído, movimentos e todo tipo de atividade que lhe indique uma diferença com a noite.

Procure, pelo menos 2 horas antes de colocá-lo para dormir, começar a reduzir a intensidade das atividades que realizam em casa. Desligue os aparelhos elétricos, baixe a intensidade da luz e busque a harmonia necessária que o faça ver que é de noite e que ele “deve” dormir.

Sei que pode ser muito cansativo estar com um recém-nascido, por isso é importante pedir ajuda se em algum momento se sentir sobrecarregada. Inclusive é necessário que, se sentir muito sono, você possa contar com alguém para cuidar do bebê para que você possa se recuperar e retomar o cuidado dele sem a pressão do cansaço crônico que se vive durante seus primeiros meses de vida.

Por agora, tenha paciência. Fazer o bebê dormir é uma questão de prática e requer muito amor.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original Trucos efectivos para que tu bebé duerma TODA la noche

Camila Gómez

Camila gosta de ler, escrever, pintar, escutar música, aprender idiomas. Ela fala inglês e faz aulas a 3 anos, falta 1 ano para ela receber certificação internacional. Ela gosta de conhecer pessoas novas.