Sofre de Burnout ou esgotamento amoroso? Identifique os sintomas e aplique estas mudanças em sua relação

Quando não há motivação para continuar tentando no relacionamento, podemos estar no meio de um esgotamento amoroso. O que fazer sobre isso?

Burnout é um termo usado para abranger o estresse gerado pela pressão no ambiente de trabalho. No entanto, não há nenhuma regra que impeça o uso do termo em diferentes situações que nos levam ao limite. Um exemplo claro dessa situação é quando falamos de uma relação sentimental à beira do colapso por exaustão.

A síndrome de Burnout amoroso se apresenta em casais que têm que lidar com muito estresse. Não se trata de falta de amor ou desejo de terminar a relação. É mais uma saturação de situações que levam os cônjuges a se sentirem esgotados.

Em profundidade, de que trata o burnout ou esgotamento amoroso?

Basicamente é sentir-se “queimado” no ponto de colapso. Sentir-se esgotado ao ponto de querer dar tudo por terminado. A razão é que não existe qualquer tipo de motivação para prosseguir os esforços na relação.

A situação é que o burnout é um problema latente nos casamentos que passam por diferentes tipos de crises. Não importa se se trata de problemas externos como dívidas, excesso de trabalho; ou internos, como desconfiança do cônjuge, distanciamento emocional ou intervenção de terceiros. O ponto é que todas essas situações problemáticas vão preenchendo a saúde mental dos afetados; inclusive, pode levar ao fim da relação.

A sexóloga e terapeuta de casal Eva Moreno explica que o esgotamento amoroso é o “estado emocional negativo que, combinado com a falta de energia, cria as condições perfeitas para o conflito, que cresce com muita facilidade e cada vez é mais difícil de reparar”.

Sim, o panorama parece insuperável; no entanto, se o casal se compromete a trabalhar para identificar os problemas que causam o esgotamento, o relacionamento poderia ser salvo. Isto, de acordo com a American Psychological Association.

Algumas causas

As causas do esgotamento são múltiplas; além disso, dependem de cada um dos membros do casal e dos seus ambientes individuais. Aqui estão algumas das causas do burnout amoroso.

Excesso de confiança

É absolutamente natural que, no início do casamento, o amor, a paixão e a cumplicidade sejam o pão de cada dia. No entanto, é um pouco ilusório pretender que sejam tangíveis e constantes com o passar do tempo e sem se esforçarem.

A situação é que, muitas vezes, se dá por garantido o afeto do cônjuge; então, as partes caem no erro de acreditar que o afeto de seu parceiro é imutável permanente. O amor conjugal deve ser cuidado diariamente. Caso contrário, está condenado a esgotar-se e apagar-se.

Isso geralmente acontece com os casamentos em que estão juntos há muitos anos e pode ser um gatilho para burnout amoroso.

Sobrecarga de trabalho excessiva

Este é outro aspecto da vida humana que, se não for controlado, pode esgotar uma relação matrimonial.

O casal não pode pretender viver só para trabalhar; ambos devem encontrar um meio-termo entre o trabalho e a vida matrimonial. Quando um dos cônjuges faz de seu trabalho uma espécie de desculpa para não passar tempo com o parceiro, embora não se dê conta, está prejudicando seu casamento.

Quando o parceiro opta por passar muito tempo trabalhando, mostra indiretamente para o cônjuge que não tem interesse nele.

Infertilidade

Um dos aspectos mais dolorosos que um casamento pode enfrentar é a infertilidade de um deles. Um estudo, que teve como amostra 98 casais inférteis, conseguiu concluir que essa situação pode gerar pressão na relação.

A situação pode piorar quando ter filhos é uma das prioridades do casamento. Pode se tornar tão grave que as partes começam a deteriorar o amor que sentem devido a uma situação que não é culpa de ninguém.

Sinais que evidenciam burnout amoroso

1 Discussões frequentes

Discutir de vez em quando é normal num casamento. No entanto, quando se tornam algo diário, é que se convertem numa fonte de desgaste do amor do casal.

O pior é que qualquer detalhe pode desencadear uma briga em que ambos se vão magoar. Podem até subir a escala e acabar da pior maneira.

2 Desinteresse sexual

Devido ao estresse vivido, o desejo sexual irá ser prejudicado, já que o casal não está motivado a se aproximar intimamente. A principal razão pela qual isso acontece é a perda da conexão afetiva. Se não for tratado a tempo, vai abrir um enorme fosso entre as partes.

3 Sentimentos negativos

Discussões frequentes podem se degenerar em sentimentos adversos para o casal.

Não é nem um pouco agradável sentir raiva constante contra alguém que um dia se amou. Isso pode piorar se o casal não procurar esclarecer os problemas assim que eles surgirem.

4 Desejo de terminar o relacionamento

Chega-se a este ponto quando a relação se tornou um fardo para uma ou ambas as partes.

Para muitas pessoas, o divórcio é o caminho mais “fácil” e a solução à mão para deixar de lidar com os mal-estares que a relação provoca.

Neste ponto, há a decisão de que a relação não merece ser salva pela quantidade de problemas que enfrentam. O que faz com que um ou ambos os cônjuges se sintam interessados em outras pessoas. Isso porque eles encontram a paz e tranquilidade, que já não encontram em seu parceiro.

Maneiras de salvar o casamento do burnout amoroso

1 Honestidade

Ser honesto com a pessoa que se ama é o passo importante para enfrentar o burnout amoroso.

É da maior importância saber expressar-se no momento de explicar como se sente a respeito da situação que atravessam.

Ambos devem lembrar que se amam e que, apesar de tudo, os problemas podem ser enfrentados quando se explica com clareza os sentimentos e pensamentos que estão afogando a relação.

2 Compreensão

Quando se fala de compreensão, o que se pede é uma análise de como acha que o seu parceiro vai se sentir quando lhe disser o que se passa na relação.

Colocar-se no lugar um do outro, o impedirá de dizer e fazer coisas que podem magoar o seu parceiro. É assim que ele ou ela se sentirá valorizado e amado por você. Além disso, a compreensão ajuda a entender como o outro se sente diante da situação que estão passando.

3 Espaço

Todas as pessoas precisam de espaço para se reconstruir depois dos problemas. Não se fala de um divórcio, mas de uma separação momentânea para apreciar e valorizar o tempo que passam juntos.

É como dar um gelo, pois esse espaço permite reconhecer a falta do outro e a valorizar os momentos que passam separados e em casal.

Só resta assinalar que, se o casal não conseguir salvar o relacionamento sozinho, deve buscar apoio de um terapeuta de casais que os oriente sobre como enfrentar essa situação.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original ¿Tienes Burnout o agotamiento amoroso? Identifica los síntomas y aplica estos cambios en tu relación