O que fazer e o que não fazer no Dia dos Namorados depois do divórcio
Aqui você encontrará dicas sobre o que fazer e o que não fazer para transformar sua esperança na construção de um novo relacionamento.
Sharon Rivkin
E se você estiver divorciada e seus amigos estiverem ocupados na compra de presentes para o Dia dos Namorados e de cartões para os seus cônjuges? O que poderá fazer para se sentir melhor e transformar o dia 12 de junho de maneira mais significativa e trazer a esperança de um novo relacionamento? Aqui está o que você deve e não deve fazer para lidar com o Dia dos Namorados enquanto se recupera de um divórcio:
O que fazer
1. Crie um bom sistema de apoio
Encontre alguém para conversar sobre o que está acontecendo. Conte com um amigo para fazer coisas que façam você se sentir melhor e esquecer seus problemas por um tempo. Avalie quem poderá ser mais compreensivo, sem julgamentos prévios e esteja a fim de lhe dar apoio de bom grado e em seguida, ligue para eles. Se houver amigos que já tenham passado por um divórcio, coloque-os no topo da lista de suas chamadas.
2. Procure ajuda
Obtenha ajuda profissional ou concentre-se em bons livros de autoajuda. Esta é uma necessidade, se você estiver extremamente deprimida, ansiosa ou com muito sentimento de culpa – especialmente se você for a pessoa que deixou o relacionamento. Quanto mais você souber sobre si mesma e seus conflitos interiores, melhor será para cicatrizar suas feridas, aprender alguma coisa sobre relacionamentos e não cometer os mesmos erros no próximo. Esta será uma experiência de aprendizagem, não uma conspiração para fazer você se sentir infeliz.
3. Reflita
Avalie os padrões recorrentes em seu casamento anterior e todos os seus relacionamentos para ajudar você a entender o que aconteceu, as razões de suas dificuldades com seus relacionamentos. Por que você escolheu o seu ex-cônjuge? Qual o seu passado e o que você aprendeu que poderá ajudá-la em um futuro casamento? Como você poderá usar esta informação para fazer uma mudança positiva dentro de si mesma e de seus relacionamentos?
4. Tome um fôlego
Se você acabou de romper com o seu cônjuge, você poderá estar em estado de choque, o que poderá durar de alguns dias a algumas semanas. Durante esse tempo, não tome nenhuma decisão importante sobre si mesma ou o seu futuro – não saia do seu trabalho e/ou nem mude da região onde mora.
5. Recorra à fé
Procure por uma prática espiritual, se você não tiver uma. Isso irá ajudá-la em sua aflição – mesmo que você tenha sido quem terminou o casamento. Você ganhará ferramentas para lidar com isso e conseguir uma perspectiva maior sobre uma visão de futuro para reconstruir sua vida.
Manual de sobrevivência após um divórcio
O que não fazer
1. Não se intrometa na vida de seu ex-cônjuge
Não tente obter informações sobre o seu ex cônjuge. Você poderá pensar que quer saber, mas isso só irá piorar as coisas. Por quê? Porque é um lembrete de que não deu certo – um lembrete de que ele está com outra pessoa. Essa atitude simplesmente fará uma reconexão com seu ex, quando na realidade você está tentando curar sua ferida e seguir em frente com sua vida.
2. Não contate
Não se relacione com seu ex – menos é mais nesta situação. Se você o deixou, buscar relacionar-se com seu ex não ajudará a aliviar a sua culpa, isso só irá piorar a situação. Lutar com a culpa poderá ser um caminho tortuoso e a ajuda de um profissional poderá ser necessária, especialmente se você se sentir consumida pela culpa. E se você foi embora, o tempo e o espaço serão necessários para ajudá-la a se curar. Como você poderá seguir em frente se você estiver constantemente em contato com o seu ex, na esperança de uma reconciliação que provavelmente não irá e não deverá acontecer?
3. Não se abra para julgamentos
Não perca tempo com pessoas que estão sempre julgando, buscando resolver a vida dos outros ou são muito teimosas em suas próprias opiniões. Neste momento, você precisa de apoio e honestidade com compaixão. Os conselhos não solicitados poderão ser prejudiciais e poderão impedir o seu progresso.
4. Não Idealize
Não se engane e não coloque o casamento que você tinha ou o seu ex em um pedestal. Lembre-se da verdade sobre o que não estava funcionando e de todas as coisas que não faziam você feliz enquanto estava com ele. Se você partiu, recordar-se da realidade da relação irá ajudá-la com a sua culpa. Uma vez que a decisão foi tomada você deverá seguir em frente sem olhar para trás para pensar sobre o que poderia ter sido e não foi. Se foi embora, você provavelmente estava descontente com o seu parceiro e ao se lembrar de como foi essa situação, isso a ajudará a se sentir menos vítima e mais competente para resolver sua vida.
5. Não se apresse
Não pule para o próximo relacionamento ou casamento muito cedo. Cure suas feridas e crie um bom relacionamento com você primeiro, ame-se em primeiro lugar, caso contrário os mesmos padrões destrutivos irão se repetir no novo relacionamento.
Lembre-se de conduzir sua separação e divórcio na sua vida diária, no seu dia a dia. Mantenha-se no tempo presente e não se preocupe com o amanhã, com o que acontecerá no futuro. Seus sentimentos e emoções sobre a dissolução estarão com você em todos os lugares. Você precisará de todo o apoio, informações e ferramentas para ajudá-la a passar por esse momento difícil e sair mais forte do que quando você entrou no casamento. Mas apenas saiba que realmente haverá um começo, um meio e um fim para a sua dor.
Traduzido e adaptado por Ana Maria Castellano do original Handling Valentine’s Day after divorce, de Sharon Rivkin.
Sharon Rivkin
Também conhecida como "Terapeuta última esperança", Sharon M. Rivkin além de terapeuta é especialista em resolução de conflitos e especialista em relacionamentos. Ela é autora do "Breaking the Argument Cycle". Sharon tem aparecido em programas de rádio e tv ao redor dos Estados Unidos e escreve para os sites HopeAfterDivorce.org e FamilyShare.com.
