O que as pessoas com mais de 100 anos fizeram pra viver tanto?
Confira os segredos que essas 10 pessoas centenárias compartilharam para chegar a essa idade.
Marilia de Andrade Conde Aguilar
A ciência diz que o que você come, a quantidade de exercícios que pratica e sua genética é que determinam quantos anos irá viver.
Algumas pessoas que já passaram dos 100 anos, entretanto, dizem ter usado outras estratégias para conseguir chegar até essa idade.
Parte dessas estratégias tem fundamento, algumas são engraçadas e outras até esquisitas. Mas vale a pena conferir as dicas que essas 10 pessoas centenárias têm para nos contar:
Gertrude Wiver, 116 anos
Seu conselho é: “Seja correto com as pessoas e seja gentil com os outros, da mesma forma que você gostaria que fossem gentis com você.”
Ela atribuía o fato de chegar a essa idade sem nenhum problema crônico de saúde a hábitos simples de saúde como não beber bebidas alcoólicas, não fumar e dormir bem.
Jessie Gallan, 109 anos
Jessie nunca foi casada e acredita que chegou aos 109 anos por sempre ter praticado bastante atividades físicas, ter cercado sua vida de boas pessoas e ter trabalhado duro desde os 13 anos de idade.
Alexander Imich, 111 anos
Alexander dizia que o segredo de sua longevidade residia em uma boa dieta alimentar e a abstinência de álcool.
Sua dieta incluía frango e peixe e passou boa parte de sua juventude praticando natação e ginástica.
Duranord Veillard, 108 anos
Duranord está casado à 82 anos (sua esposa tem 105 anos de idade) e faz 7 flexões todas as manhãs.
Seu dia começa com uma tigela de aveia, frutas e uma xícara de chá e termina com peixe e vegetais.
Adelina Domingues, 114 anos
Adelina nunca quebrou um osso, nunca tomou remédios e nunca precisou ir ao hospital.
Ela atribuía o segredo de sua longevidade ao fato de (pasme!) nunca ter usado maquiagem nem ser vaidosa. Mas sua família diz também que ela nunca fumou ou bebeu, e considerava sua religião seu melhor remédio.
Susannah Mushatt Jones, 116 anos
Susannah disse que sempre dormiu bem e consumia ovos, bacon e torradas todo café da manhã.
Acredita que alcançou tantos anos de vida em razão do amor que tinha por sua família e sua generosidade com as outras pessoas.
Ruth Coben, 103 anos
Ruth levanta pesos e pratica Pilates uma vez por semana.
Seu lema para uma vida longa é celebrar cada dia e não olhar para o calendário.
Também acredita que, enquanto uma pessoa for capaz de se mover, é também capaz de praticar algum tipo de exercício físico.
George Boggess, 103 anos
Depois de ter lutado na Segunda Guerra Mundial, marchado ao lado de Martin Luther King Jr. e servido na Suprema Corte dos Estados Unidos, George espera chegar até os 105 anos de idade.
Ele atribui sua longevidade a caminhar muito! Deixa o carro de lado e anda a pé o máximo que consegue.
Paul Marcus, 101 anos
Paul faz academia todos os dias e diz que para passar dos 100 anos é preciso: ter sorte, bons genes e tentar não comer tudo que dizem ser saudável.
Ele afirma comer o que quer e acha que o segredo da longevidade é o sorvete.
Misao Okawa, 117 anos
Misao atribuía sua longevidade ao hábitos de comer sushi, dormir oito horas por noite e relaxar.
O Japão aproximadamente 50 mil pessoas com mais de 100 anos de idade e acredita-se que isso está relacionado a uma dieta nacional com pouca gordura e muito peixe.
Marilia de Andrade Conde Aguilar
Marilia Condé Aguilar é advogada, escritora, esposa e mãe. Adora pesquisar e está sempre em busca de soluções práticas para ajudá-la a equilibrar suas responsabilidades familiares e profissionais.
