O estresse pode causar estes 9 sintomas no seu corpo

Você já imaginou que doenças importantes podem ter início no estresse?


Renata Finholdt

Quem nunca se sentiu estressado que atire a primeira pedra!

Infelizmente, o estresse está presente em nossas vidas como um convidado bastante inoportuno. Graças ao tipo de vida que levamos atualmente com muitas tarefas e grandes responsabilidades ele vai chegando de pouquinho e quando percebemos já estamos tomados pelo estresse e sendo vítimas de suas consequências.

Por mais que as pessoas não associem, o estresse pode ser o propulsor de inúmeras doenças que atacam nossa saúde física e psicológica, isso porque ele atua também em nosso sistema imunológico e endócrino.

Ao menor sintoma de estresse o ideal é rever suas atividades, comportamento e forma de pensar, evitando assim consequências ainda maiores e piores.

Os sintomas mais comuns de estresse são

  • Dores de cabeça

  • Tensão muscular

  • Irritabilidade

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  • Diarreia

  • Problemas para dormir

  • Náuseas

  • Cansaço

  • Tontura

  • Impaciência

É importante ressaltar que a simples presença de qualquer um desses sintomas não é fator determinante para diagnosticar um caso de estresse, normalmente eles estão associados a outros fatores.

Sintomas ainda piores podem ser desencadeados pelo estresse, tais como

  • Dermatite de contato

  • Depressão

  • Alergias

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  • Síndrome do pânico

  • Diabetes

  • Alterações na tireoide

  • Alterações do ciclo menstrual

  • TAG – Transtorno de Ansiedade Generalizado

O que fazer para reverter o estresse?

O melhor a fazer quando o estresse se instala é tratar de fazer algum tipo de transformação em seus hábitos de vida. Cuidados maiores com a alimentação buscando opções mais saudáveis, incluindo frutas, verduras, legumes e uma ingestão adequada de carnes são recomendados uma vez que a alimentação interfere diretamente na saúde de nosso organismo.

Outro cuidado importante é a prática de exercícios físicos, eles aliviam os sintomas do estresse, proporcionam bem-estar porque ativam o hormônio do prazer e colaboram com a saúde física e mental.

Momentos de lazer são outra forma importante de combater o estresse e suas consequências. Fazer algo que lhe proporcione alegria e satisfação faz com que possa olhar a vida e os problemas com outros olhos.

Depois de todos estes cuidados se o estresse ainda atormentar seu dia e sua vida o melhor a fazer é buscar ajuda de um psicólogo ou psiquiatra para que ele possa lhe ajudar a lidar com o problema. Dependendo do caso, medicamentos podem ajudar a manter o estresse sob controle, mas eles só podem ser utilizados com prescrição médica e usados conforme indicado pelo profissional.

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Renata Finholdt

Renata Finholdt é formada na área de Recursos Humanos com enfâse em treinamentos.