Compulsão por compras: como vencer este mal
Várias sacolas recheadas de bens e um coração entristecido e culpado. São essas as sensações de quem sofre de compulsão por compras.
Renata Finholdt
A compulsão por compras já é reconhecida como uma doença que precisa e requer tratamento médico. Não é apenas um mal hábito ou uma simples mania como muitos ainda acreditam.
Há pessoas que perdem tudo o que têm devido a ela, seu trabalho, sua estabilidade financeira, seu ego e até mesmo sua família, porque seu vício em compras é tão grande que acaba por destruir quase tudo a seu redor.
Já outras pessoas ainda não se descobriram compulsivas, acreditam que podem, a qualquer momento, deixar de comprar por comprar.
O fato é que em uma sociedade consumista é cada vez mais fácil afogar as mágoas da vida comprando. E ao contrário do que se pensa, o compulsivo por compras gasta não apenas consigo mesmo, mas presenteia a quem ele achar que deva, seu prazer momentâneo é o poder de comprar.
A vergonha, o medo, a culpa e a tristeza vêm logo em seguida, ou seja, a satisfação pela compra é momentânea, curta e suas consequências duradouras.
Se você acredita que pode estar caminhando para se tornar um comprador compulsivo o melhor a fazer é criar algumas regras para si próprio a fim de que não agrave sua situação.
1. Controle seus gastos
Crie uma planilha eletrônica (há vários modelos que você pode conseguir na própria internet) ou registre em um caderno todos os seus gastos, por menor que sejam, dia após dia. O contato com estes valores irá lhe ajudar a dimensionar sua situação financeira e lhe deixar mais atenta a suas possibilidades de gastos.
2. Distingua suas emoções
Não é incomum que situações específicas façam com que você se descontrole. Tristeza, desentendimentos, discussões, estresse podem ser fatores desencadeantes de uma ida às compras. Reflita sobre quais emoções têm lhe impulsionado e da próxima vez que tiver o desejo de sair às compras pense sobre isso.
3. Determine o valor que você tem para gastar
Conhecendo melhor seu poder de compras você pode determinar mês a mês o real valor que você tem disponível para gastar. Em sua próxima saída leve apenas aquele valor predeterminado, nada de talão de cheques ou cartões de crédito.
4. Pense
Se você frequentemente costuma comprar em determinadas lojas, não as visite; ou, se precisar, leve alguém consigo que lhe ajude a não comprar nada além do necessário. Outra técnica é questionar-se: “Eu quero ou preciso?” Se sua resposta for quero, já sabe que poderá utilizar apenas o valor que predeterminou anteriormente e que ficará sem até o próximo mês.
5. Nunca saia para as compras sozinha
Algumas vezes será necessário sair para comprar algo, um presente para alguém ou até algo para uma ocasião especial. Nestes dias, evite sair sozinha, leve sempre consigo alguém para lhe ajudar a manter-se longe da compulsão.
6. Lista de desejos
Já pensou em fazer uma lista de seus desejos? Tente fazer esse exercício. Registre em sua agenda e quando se deparar com uma vontade incontrolável de comprar algo diferente do que está em sua lista diga não para si própria.
7. Livre-se dos cartões
Se sua compulsão já se tornou algo incontrolável, o melhor a fazer é se livrar de todos os cartões e meios de compras a crédito. Corte-os sem dó. Assim você não terá meios de fazer mais dívidas.
8. Evite promoções
Nada de sair em épocas de promoções. Seu impulso por compras ficará mais forte do que nunca. Nestas épocas faça outros passeios que não sejam idas aos shoppings ou pontos comerciais.
Se com tudo isso sua compulsão por compras ainda estiver resistente não hesite em buscar ajuda de um profissional. Com auxílio médico sua compulsividade poderá ser tratada adequadamente.
