Como lidar com o mau humor do adolescente

Puberdade... Nesta idade o jovem passa por muitas mudanças, tanto externa quanto internamente, e uma das coisas que mais se altera são as emoções, podendo ir de feliz para irritado em segundos.

Tati Ippolito

Neste artigo serão mostrados dois pontos: pais lidando com o humor de seu filhoe como o próprio adolescente deve lidar consigo mesmo, afinal, esta fase é muito complicada e chega sem aviso prévio.

É normal quando, do nada, o jovem passa a ficar mais emotivo ou mais agressivo, mas também é comum a família ou a própria pessoa se incomodar e estranhar esse novo comportamento, já que não é seu comportamento habitual. Mas fiquem tranquilos, tudo isso é passageiro.

Inicialmente, vamos entender porque isso ocorre:

Na puberdade, o que poucos sabem, é que o jovem passa por algumas alterações que ocorrem no cérebro. Tais alterações estão envolvidas com produção de hormônios, mudanças no comportamento, paladar, ações motoras (por isso os jovens tendem a ficar descoordenados durante a adolescência) e mudançãs emocionais.

Todo esse processo é natural, mas muitos pontos devem ser discutidos, portanto, tentaremos listar cada um deles e ajudá-los a lidar com essa fase tão imprevisível.

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1- Pais: como lidar com isso?

Sim, você não está acostumado com esse comportamento, mas ele também não, essa fase é difícil para os dois. Mas um fato importante é que nesta fase ele está muito carente, então ele precisa de paciência e atenção, mas, é claro, não esqueça de impor limites.

A seguir, vamos analisar os principais aspectos para lidar com isso de uma forma saudável.

Sempre tenha como base a conversa

Reserve um tempo de seu dia para sentar com seu filho e ouvir o que anda acontecendo com ele. Não o julgue e deixe que termine de falar, pergunte a opinião dele sempre que possível, assim se sentirá valorizado, e aconselhe. Lembre-se que a adolescência é a fase das descobertas, sendo assim, ele tem que errar e consertar sozinho para que aprenda com o erro. Nunca diga o que fazer, não mande, somente dê o conselho e deixe-o livre para que siga ou não.

Fique atento

Às vezes, essa mudança de humor pode não ser somente esta mudança passageira que ocorre na puberdade, mas sim algo mais sério, como a depressão. A depressão atinge mais jovens do que se imagina, então fique atento a isso e dê os devidos cuidados.

Leia este artigo sobre como diferenciar a depressão da rebeldia no adolescente.

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Dê muita atenção

Isso é o que ele mais busca: alguém que o escute, que o valorize, preste atenção em seus atos, o elogie e o aconselhe. Dar a eles a devida atenção pode fazer com que eles melhorem seus comportamentos, já que, muitas vezes, eles o fazem para se destacar de alguma forma e conseguir atenção.

Sempre imponha regras e limites

Mesmo que o humor deles esteja associado à puberdade, não se deve deixar que certas coisas passem. Se ele elevar a voz com você, não é errado castigá-lo, mas atenção: não brigue, respire fundo e converse. E os castigos podem ser como ficar o resto do dia sem computador ou televisão, ou não poder sair no próximo convite dos amigos.

Detalhes são importantes

Uma simples virada de olho ou uma resposta grosseira pode ser o fim do bom humor do adolescente, então repare os detalhes deseus próprios atos. Você tem que tentar ter sempre bom humor com eles, assim eles também o terão. Deve ficar atento se o motivo da raiva é algo que você pode ter feito que ele não gostou ou se é algum outro motivo. E não o deixe sobrecarregar, pode parecer desnecessário, mas ensine-o a dizer não e mostre que não se deve agradar a todos.

2- Jovens: como lidar consigo mesmo?

Essa fase é muito difícil para o adolescente também, tendo que lidar com mudanças no corpo, na mente, a explosãode hormônios e, principalmente, essa enorme confusão com os sentimentos. É a fase que mais se enfrentam decepções e tem mais descobertas, mas também não vamos nos esquecer dos bons momentos e das experiências, não é?

A seguir terão 6 dicas para tentar controlar isso e viver com mais alegria e menos estresse.

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1. Faça alguma atividade física

É importante que você queime essa energia de alguma forma, e fazendo exercícios pode melhorar essas constantes alterações de humor, além de ser bom para a saúde.

2. Durma bem

Nesta fase tem duas coisas que podem acontecer: muito sonoou insônia. Então não durma durante o dia e, para garantir isso, se ocupe com atividades ou até mesmo um emprego, e tente, no mínimo, dormir 8 horas durante a noite.

3. Tenha uma alimentação saudável

É importante ter uma boa alimentação, comendo todos os nutrientes necessários e nos intervalos de tempo considerados saudáveis, mantenha uma boa dieta.

4. Gerencie bem seu tempo

Faça um plano para a sua rotina e seja organizado. Não pegue mais responsabilidades que aguenta, pois isso é uma coisa que irrita qualquer um, saiba dizer não de vez em quando. Outra coisa que pode ser feita também é o estabelecimento de metas, e ir atrás para alcançá-las, isso melhora o humor de qualquer um.

5. Trabalhe a paciência

Essa é uma questão fundamental, pois a maioria das coisas não podem ser adquiridas rapidamente e a pressa pode estragar tudo e fazer com que não consiga, ou até consiga, mas pela metade. A paciência é a chave para a conquista.

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6. Tenha autocontrole

Para tudo na vida é necessário ter autocontrole, tanto em relação às emoções quanto comidas, bebidas, entre outros.

Leia este artigo para aprender a ter mais autocontrole.

Seguindo essas dicas o humor em casa ficará melhor e todos passarão por essa fase sem mau humor, sempre felizes e saudáveis.

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Tati Ippolito

Tatiana tem grande paixão por escrever e pretende ajudar as pessoas com isso, ou entreter, no caso de seu blog http://inspiration-tatis.blogspot.com.br.