8 momentos da vida em que precisamos da ajuda de um psicólogo

Às vezes, é muita coisa para nós. Se a bagagem que leva é pesada demais, permita-se receber ajuda de um psicólogo para seguir adiante.

Danitza Covarrubias

Antigamente, pensava-se que ir ao psicólogo era semelhante a estar louco. Atualmente, é algo considerado um pouco mais comum, no entanto, a maioria das pessoas ainda tem a dúvida: em que momento é apropriado procurar a ajuda profissional de um psicólogo?

A seguir, compartilharei algumas situações que merecem ajuda profissional:

1. Trauma

Acontecem eventos fortes na vida que são difíceis de assimilar. Eles causam um intenso golpe emocional e até podem desestruturar todas as crenças e certezas. Por exemplo, a morte inesperada de um ente querido, um assalto, uma mudança, uma separação, um desastre natural.

Eles geralmente geram tanta dor, tantas perguntas, tantos sentimentos conflitantes, que surge um ponto de ruptura que não permite continuar funcionando como antes. Por exemplo, não conseguir sair para trabalhar com medo de ser assaltado novamente.

Diante de situações como essa, é necessário acompanhamento profissional para ajudar a ver todos os recursos pessoais para poder seguir com a vida.

2. Repetições

Há momentos na vida em que algumas situações se repetem várias e várias vezes. Até mesmo a família repete a mesma história. É quase uma regra, e sem explicação, como chegaram novamente a essa situação. Em casos assim, o olhar de um psicólogo pode ajudar a descobrir como uma pessoa chega nessas repetições e como sair disso.

3. Você não entende o que está acontecendo com você

Há ocasiões em que você se sente mal. Pode ser ansiedade, tristeza, muita raiva, mas você não sabe o que está acontecendo, tampouco sabe como resolvê-lo. Este é um dos casos em que um olhar profissional pode ser muito útil.

4. Inconsistência no que você diz, faz ou sente

Algumas pessoas, apesar de não terem um diagnóstico sobre sua saúde mental, costumam dizer que se sentem “loucas”. Quando expressam isso, estão ser referindo a dizer uma coisa, fazer outra, mas sentir uma coisa diferente.

Ou seja, seus pensamentos, sentimentos e ações vão em direções diferentes. Isso lhes causa a sensação de loucura. As pessoas buscam essa consistência, essa sensação de sensatez. Quando você não a consegue, apesar de seus esforços, é necessário procurar ajuda.

5. Crise

Assim como no trauma, há eventos que causam um desajuste pessoal. Diferentemente do trauma, a crise nos permite permanecer funcionais. No entanto, se não receber um acompanhamento, pode levar à piora a ponto de não ser capaz de realizar atividades normais e cotidianas.

Por exemplo, quando há uma crise no relacionamento, não há ruptura, não há trauma; no entanto, há um desequilíbrio em que nenhuma solução é encontrada.

Em geral, os casais vêm a uma consulta quando já há um dano maior. É preferível buscar ajuda profissional antes que não dê mais para voltar atrás na decisão de separação do casal.

6. Dependência

Em nossa sociedade, a maioria dos vícios são aceitos socialmente. Por exemplo, o vinho para relaxar, o cigarro, comprar compulsivamente ou o comer de maneira excessiva. Até o “workaholic”, que não consegue parar de trabalhar, é considerado um ótimo elemento para as empresas.

No entanto, os vícios, no fundo, têm um grande componente emocional. Existe um vazio profundo, quase existencial, que eles não conseguem preencher. É através desses vícios que lidamos com esse sentimento. Poder descobrir o verdadeiro vazio o ajudará a decidir quando beber, quando comer, quando fumar, trabalhar ou até mesmo deixar de fazê-lo.

7. Sintomas físicos

Existe o paradigma de que as doenças são uma expressão física do que acontece na alma. Você pode concordar com essa ideia ou não, ou se dar o benefício da dúvida. O que é certo e está comprovado é que um melhor estado de ânimo e bem-estar emocional afetam positivamente o sistema imunológico.

Se estiver enfrentando alguma doença ou sintomas físicos, você pode procurar um profissional de psicologia, como ajuda extra, para recuperar sua saúde integralmente.

8. Crescimento pessoal

Muitas pessoas acham que o psicólogo serve apenas para quando estivermos loucos. No entanto, o crescimento não é apenas fisiológico. Toda vez que temos uma nova experiência, também crescemos em conscientização e autoconhecimento. Entrar em um processo pessoal também pode significar crescer em termos de autoconhecimento, consciência ou espiritualidade.

Por que espiritualidade? Porque às vezes não encontramos sentido na vida. É difícil ser capaz de olhar para a parte espiritual se a parte humana não vista. Crescer em consciência também é crescer em espírito.

Ir a um psicólogo, como alguns dizem, não deveria ser um sinal de loucura, mas de saúde mental e amor próprio. Estamos sempre cegos para nossas situações. Um olho externo sempre ajuda a olhar além do nariz. Ampliar o olhar a nossa realidade nos fará ter atitudes que nos façam conseguir viver o que desejamos.

Traduzido e adaptado por Erika Strassburger, do original  8 momentos en la vida en los que necesitamos la ayuda de un psicólogo

Danitza Covarrubias

Danitza es originaria de Guadalajara, Jalisco, en México. Licenciada en psicología y maestra en desarrollo transgeneracional sistémico, con certificación en psicología positiva, así como estudios en desarrollo humano, transpersonal y relacional. Psicoterapeuta, docente, escritora y madre de 3. Firme creyente que esta profesión es un estilo de vida.