5 remédios caseiros que combatem ansiedade e depressão

Depressão, doença às vezes silenciosa que acomete mais de 10% da população mundial, ainda não tem cura, mas pode ser controlada e tratada com remédios caseiros, principalmente se estiver no início.

Helia Maria Morozini de Campos

Depressão ou ansiedade são doenças que não escolhem sexo, nem idade. A pessoa que tem depressão sofre de perturbação mental e emocional que a deixa triste e sem vontade de viver. Existem várias causas para a depressão que podem ser: hormonais, pós parto, genética ou um grave acontecimento. Se a doença for detectada ainda no início, o tratamento tem mais eficácia. Não se pode subestimar essa doença, pois se não tratada pode levar a óbito, visto que a pessoa depressiva tende a ter em seu estágio avançado propensões suicídas.

Sintomas de Depressão

• Tristeza.

• Falta ou aumento de apetite.

• Muito sono ou insônia (quando tem ansiedade).

• Crises de choro ou chora fácil.

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• Irritação ou apatia.

• Indisposição.

Apesar de não ter cura, a depressão pode ser controlada com remédios naturais, pois existem remédios caseiros que a pessoa pode usar a vontade sem contraindicação. É claro que o convívio com os familiares e o amor ajudam bastante para que esses remédios façam mais efeito.

Segue abaixo receitas contra a depressão.

1- Suco de frutas com linhaça

• 2 colheres de linhaça.

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• 1 copo de suco de frutas de sua preferência sem açúcar, pois o açúcar retira os minerais.

Triture no liquidificador e tome 2 vezes ao dia.

2- Suco de espinafre e agrião

• 100 g. de espinafre.

• 100 g. de agrião.

• 200 ml de suco de laranja.

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Coloque os ingredientes no liquidificador e bata. Tome o suco em jejum por 10 dias. Depois deve repetir a receita a cada 3 meses para prevenir a depressão.

3- Chá de Folhas de Salgueiro Branco

• 30 g. de folhas de salgueiro branco.

• 1 litro de água.

Faça uma infusão com água fervente por 18 minutos. Tome 3 xícaras por dia.

4- Chá de Alecrim

• 1 colher de sobremesa de folhas do alecrim.

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• 1 xícara de água fervente.

Tomar 3 xícaras ao dia.

5- Chá de Hipericão ou Erva de São João

• 20 g. de folhas ou galhos secos de hipericão ou erva de São João.

• 1 litro de água.

Ferva a água e coloque num recipiente com as folhas. Tome 3 a 4 xícaras por dia.

Para que esses remédios caseiro tenham maior eficácia é necessário um estilo de vida saudável. Segue algumas dicas:

• Caminhar. Quando a pessoa caminha, libera endorfina e adrenalina que são substâncias que nos fazem ter prazer e bem estar. Andar ao sol por 30 minutos ajuda a relaxar.

• Animal de estimação. O animalzinho de estimação acaba com a solidão da pessoa e traz mais alegria. Se a pessoa tem crise de tristeza, precisa de um gatinho ou cachorrinho para cuidar e brincar.

• Cores. Na cromoterapia a pessoa depressiva precisa usar roupas de cores como o vermelho, laranja e amarelo, pois são cores alegres, as outras cores vão aumentar o desânimo.

• Pratique também ioga e meditação. Vai se sentir mais tranquila(o) e relaxada(o).

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Consuma também alimentos antidepressivos

• Mel – Estimulante de um neurotransmissor, a serotonina que causa sensação de prazer.

• Alface – Calmante que ajuda no sono, rico em fosfato.

• Uva – Estimula o funcionamento do sistema nervoso.

• E ainda: feijão, abóbora, ginkgo biloba, gengibre, alcaçuz, banana e laranja.

Não esqueça, cuide bem de seu ente querido que esteja com depressão, não o deixe muito tempo sozinho.

Essas dicas podem aliviar os sintomas, mas não se esqueça de que o ambiente também influencia. É necessário saber se cuidar em meio ao estresse e pressão do dia a dia, bem como procurar um médico se os sintomas estão fora de controle. Não deixe para amanhã, este assunto é importante e pode salvar a vida de alguém, senão a sua própria.