5 maneiras de exercitar-se com seu cônjuge, edificar e amar o seu relacionamento

O exercício é difícil, então, por que fazer sozinho? Estabeleça o hábito de fazer exercício com o seu cônjuge. Torne isso um evento frequente que nenhum dos dois queira perder.

Gina Baker

Há muitos obstáculos para se exercitar. Há ainda mais obstáculos para se exercitar com o seu cônjuge. Mas pode haver um desejo dentro de cada um de se exercitar mais e passar mais tempo com o cônjuge. Então, por que não aproveitar e fazer as duas coisas ao mesmo tempo?

Primeiro, vou contar minha própria história. Quando eu conheci o meu marido, não foi amor à primeira vista. Claro, nós tínhamos um grupo de amigos em comum e também interesses comuns, mas isso foi tudo. Isso é, até que acabamos fazendo alguns longos passeios de bicicleta e caminhadas juntos. Nós conversamos. Conhecemos um ao outro. Implicamos um com o outro. E nos apaixonamos.

Cinco anos depois, nós ainda adoramos nos exercitar juntos, embora, o nosso tempo seja limitado. Aqui estão cinco estratégias que usamos para conseguir um tempo de exercício juntos.

1. Escolham uma atividade que ambos apreciem

Escolham umas cem atividades comuns. Felizmente, para nós existem milhares de opções de exercícios para escolhermos.

2. Estejam dispostos a tentar coisas novas

Eu admito que eu não jogo futebol, mas se meu marido prometer que vai me levar para dançar uma vez por mês, eu tento o futebol.

3. Motivem um ao outro

A energia positiva mantém todos motivados. As pessoas querem saber que estão fazendo um bom trabalho. Ressalte as pequenas melhorias que seu parceiro conseguiu e estimule-o a melhorar. Quando eu faço mountain biking (ciclismo de montanha) com o meu marido, ele sabe que eu me divirto mais e tenho um melhor desempenho quando ele me elogia, em vez de criticar.

4. Falar

Conheçam um ao outro de novo. Falem sobre a sua semana. Faça o outro rir. Seja bobo. Passar o tempo conversando é maravilhoso.

5. Planejamento

Exercício oferece liberação física e mental. É benéfico para a saúde em geral. A única maneira de completar o exercício em sua lista de tarefas é planejar. Mantenha essa longa lista de opções e adicionem variedade à sua rotina. Se você tem filhos pequenos e quer envolvê-los, considere procurar opções, como um carrinho de corrida, um baby bag (porta-bebê), carrinho de bebê ou um trailler para bicicleta.

Houve momentos em que eu não me senti bem me exercitando com meus colegas do sexo masculino. Muitas vezes, eu me senti pressionada. Será que eu os estava atrapalhando de alguma forma? O exercício diz respeito a vocês, deve ser o que vocês gostam e aquilo que vocês fazem bem.

Diversificar: exercícios variados são melhores do que apenas um exercício. Edifiquem um ao outro em qualquer atividade que vocês escolherem. Conversem. Divirtam-se. Comemore o sucesso em suas metas de exercício. É através deste processo de autodescoberta e edificação mútua que as relações são fortalecidas.

Não espere por amanhã, comece hoje.

Traduzido e adaptado por Stael Metzger do original 5 ways to exercise with your spouse, build your relationship and love it, de Gina Baker.

Gina Baker

Gina is a nurse, mom, entrepreneur, photographer, artist in training, athlete and more. She graduated with a masters degree in nursing informatics.