11 dicas eficazes para superar o luto pela perda de um amor o mais rápido possível
O processo de luto é necessário em qualquer tipo de perda (morte, separação etc.). Essas dicas vão ajudar você a sair da fossa o quanto antes e recobrar a alegria de viver.
Erika Gaytán
“O problema não é com você, é comigo”, “Você merece alguém melhor”, “Você é boa demais para estar comigo”, “Você é muito especial”, “Estou confuso”, “Preciso de um tempo”. São frases que, embora pareçam triviais, machucam e confundem, porque são, na verdade, o começo do fim de um relacionamento.
Algum tempo atrás, depois de dez anos, um casal de amigos decidiu terminar o namoro. Depois de tanto tempo, como era de se esperar, não foi fácil para nenhum dos dois perceber que “não foram feitos um para o outro” e que, por mais que tentassem, nunca ia dar certo.
Para as mulheres, essa situação parece ser ainda mais difícil, seja por razões sociais ou porque as mulheres são mais sensíveis por natureza, e é difícil para elas superar essa fase; no entanto, também não é impossível.
Se você ou uma amiga sua está passando por uma situação semelhante, anote e compartilhe as seguintes sugestões, elas podem ser de grande ajuda:
1. Desabafe
Sem dúvida, abrir-se com alguém sobre o que você está passando sempre ajuda a superar mais rapidamente. De preferência, escolha uma pessoa que a conheça bem, que saiba ouvir e que seja neutra. É comum que os amigos acabem tomando partido da amiga e falem mal do ex dela. Isso não contribui realmente em nada, e sim, como se costuma dizer, “adiciona mais limão à ferida”.
2. Tente se distrair
Está na hora de fazer tudo aquilo que não estava conseguindo fazer antes. Então, renove sua agenda de amigos e visite aqueles que não vê há tempo, faça uma lista de lugares e atividades que gostaria de visitar e fazer. Manter a mente ocupada ajuda a amenizar o sofrimento.
3. Viaje para várias épocas e lugares através um bom livro
Um dos melhores companheiros que poderia ter nesse momento é um bom livro: você o leva para todos os lugares e pode lê-lo a qualquer hora, especialmente quando bater a solidão, que mais cedo ou mais tarde virá.
Um bom livro será uma ótima companhia e a levará a outras épocas e lugares, onde sua dor não poderá chegar. Se você não tem o hábito da leitura, pode ser um pouco mais difícil, mas anime-se! Aos poucos, você acaba se acostumando, e quando isso acontecer, não conseguirá mais viver sem ele.
4. Use os exercícios físicos como fonte de endorfina e adrenalina
Uma forma eficaz de gerar energia positiva é, sem dúvida, o exercício físico. Qualquer atividade funciona, seja em casa ou na academia. Eu recomendo a academia, pois lhe permitirá conhecer mais pessoas.
5. Defina um prazo para viver seu luto
É um pouco difícil, mas funciona: defina um tempo para viver seu luto, chorar, ver fotos em que estão juntos, ler mensagens, etc. Mas depois passando esse tempo… zero, é hora de virar a página.
6. Escreva
Esse método é muito eficaz e pode ser acompanhado pelo ponto anterior. Em folhas ou em um caderno, escreva para seu ex o que você gostaria que ele fizesse ou lhe dissesse, o que você pensa e sente, como se ele fosse ler. O tamanho da carta e o tempo em que vai escrever dependem de cada pessoa, assim como o processo de cura. Quando estiver pronta, queime ou rasgue o que escreveu. Este será o começo do fim.
7. Mude sua rotina
Mudanças de atividades sempre ajudam a superar qualquer relacionamento. Você pode começar eliminando as horas de que dispunha para vê-lo ou substituí-las por outras atividades.
Você sabe, pare de visitar aqueles lugares que trazem lembranças tristes ou despertam saudade. Como escreveram certa vez: “Quando se está sozinho, o caminho das lembranças geralmente leva à aldeia da depressão”.
8. Transforme seu ambiente
Se ele era seu marido, é hora de mexer nos armários e fazer uma faxina, além de descartar ou empacotar as coisas que eram dele. Assim que possível, devolva ou jogue-as fora.
9. Renove a sua aparência
O espelho pode ser um elemento chave para você se sentir bem consigo mesma, por isso é essencial mudar renovar sua aparência. Um corte de cabelo ou uma mudança no visual refletirá uma pessoa diferente no espelho. Atreva-se! E se apaixone por você novamente.
10. Seja cautelosa com as redes sociais
Não é muito aconselhável ficar postando sobre a separação de vocês. Familiares e amigos costumam ter uma opinião sobre isso e, em vez de ajudar, podem acabar prejudicando.
Se tiver seu ex como amigo nas redes sociais, seria bom bloqueá-lo (pelo menos por um tempo e dependendo das circunstâncias), pois existe o risco de você ver fotos e ler coisas que vão deixá-la mal ou que eu podem ser mal-interpretadas.
11. Preste serviço voluntário
Em uma fase de luto (de qualquer tipo), prestar serviço altruísta é a melhor maneira de entrar em comunhão com nossos semelhantes, redimensionar nossa dor, vendo que ela é muitas vezes mínima em comparação a do nosso próximo.
Todos nós temos a necessidade de amar e espalhar afeto. Ao prestar serviço ao próximo, você dará e receberá muito, muito amor.
E você, teria alguma dica diferente para curar um coração partido?
Traduzido e adaptado por Erika Strassburger, do original 11 consejos efectivos para salir de un duelo amoroso lo más rápido posible
