Você sofre por seu passado doloroso?

“Somos produto de nosso passado, mas não temos que ser prisioneiros dele”. Rick Warren

Erika Otero Romero

Seja para o bem ou o mal, o passado marca o presente. Disso não há a menor dúvida.

Se você teve uma infância plena de boas vivências e uma criação amorosa, seguramente você é um adulto com boa autoestima e feliz. O contrário se dá se sua infância só lhe traz recordações dolorosas. Quando isso ocorre, os adultos lutam contra inseguranças e muitas dores. O triste é que nos desligar de todo esse passado doloroso é algo muito complexo.

“A felicidade consiste também naquilo que você deixa ir para seu próprio bem”

A frase que uso para dar início a esta seção foi dita por Coco Chanel. Encontro muita razão nela, pois a única maneira de ter um presente estável e um futuro próspero é “deixando ir” um passado trágico.

Mas, como se deixa ir um passado difícil? Não nos enganemos, é preciso muito trabalho duro e força de vontade. É mais que apenas querer, é preciso aceitar aquilo que não se pode mudar e começar do zero. Sim, é possível fazer.

Como saber que o meu passado está prejudicando meu presente?

Descobrir que sua infância complicada está “cobrando o preço” na vida adulta requer coragem. A situação é que, muitas vezes, não somos conscientes de que nosso passado é o responsável de nossa complexa fase adulta. Além disso, às vezes entramos em negação, o que nos leva a preferir culpar outras situações e pessoas que responsabilizar aqueles que nos causaram danos.

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Fazer-nos conscientes é o primeiro passo. Para conseguir, deixo-lhe os sinais que são fortes evidências de que seu passado está marcando seu presente de uma maneira negativa.

1. Você nega suas experiências ruins

Como assinalei antes, negar é uma via fácil de escape. Além do mais, muitas vezes, o que fazemos é justificar uma criação cheia de castigos, argumentando que os merecíamos.

Inclusive, chegamos a justificar as más atitudes dizendo que “meus pais faziam assim, então faço igual”. Grave erro.

Negar o que viveu só torna a sua carga muito mais pesada. Quando você reconhece que seus pais cometeram erros em sua criação, isso lhe ajuda a curar-se e perdoá-los, sim, porque às vezes você se enche de rancor e isso torna sua existência ainda mais complicada.

2. Você reprime suas emoções

É comum que as pessoas que viveram uma infância difícil aprendam a ocultar o que sentem. Fazem isso como defesa ou porque sentem que tanto faz dizer o que sente, ninguém virá ajudar.

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3. Você é controlado por seus impulsos

Ser impulsivo é uma atitude típica das pessoas com um passado difícil A razão é que os impulsos surgem das emoções que se reprime, que não são expressadas e que buscam alguma maneira de sair, é quando se perde o controle sobre si próprio.

O pior é que isso pode desencadear comportamentos de vícios, sentimento de culpa e tomada de decisões ruins.

4. Seus erros são cíclicos

Já lhe aconteceu de cometer o mesmo erro várias vezes? Bom, isso costuma acontecer constantemente com as pessoas que têm apego emocional ao seu passado.

É normal tomar más decisões quando não se tem uma experiência prévia. O problema é que se você “tropeça” com a mesma situação várias vezes, isso já deveria ser um sinal de alerta.

Os erros cíclicos se traduzem na incapacidade de superar o passado. Faça uma pausa para análise, pois isso está atropelando sua vida.

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5. Você guarda rancor

É normal sentir raiva ou incômodo quando as pessoas que lhe prejudicaram na infância estão por perto.

O problema é quando esse incômodo não lhe deixa seguir adiante. Você guarda tanta dor, que se torna impossível ter uma relação com elas, porque você pode explodir em ira ante qualquer provocação.

6. Você busca aprovação

Todos precisamos de apoio para levar adiante nossos projetos. A questão é que, às vezes, não recebemos aprovação de quem mais desejamos.

Isso gera muito medo e insegurança, e nos leva a buscar a aprovação de quem apreciamos fora do círculo familiar.

7. Você cria como foi criado

Lamentavelmente, foi o que aprendemos, não conhecemos uma maneira mais amorosa de tratar os próprios filhos.

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Se esse comportamento danoso de seus pais provém da criação que eles receberam, você foi tão somente o recipiente do que eles também foram, e assim sucessivamente.

Isso não é uma justificação. Você pode mudar a maneira como cria seus filhos e romper padrões de criação prejudicial.

8. Você sente que está casado com uma réplica de seu pai ou mãe

Ao não superar o passado, às vezes se escolhe como parceiro uma réplica fiel de seu pai ou mãe. Pode acreditar, não vai demorar para você se dar conta disso.

Para não cometer esse erro, seu maior dever para consigo mesmo é curar-se e perdoar-se. Ninguém quer repetir uma história ruim. Uma pessoa abusiva não muda, você já viveu isso e tem que saber escapar de tal situação. A única maneira é curando a si mesmo.

9. Você se sente limitado e não sabe a razão

Isso é efeito secundário de não poder superar o apego ao passado doloroso. É o passado que lhe mantém limitado.

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É por isso que, muitas vezes, as pessoas escolhem afastar-se de sua família tóxica. Às vezes, eles precisam ter a vítima por perto para controlá-la e prejudicá-la. Também “implantam” nela tantos comportamentos e atitudes nocivas, que não a deixam avançar.

Como se supera um passado emocionalmente doloroso

Como afirmamos um pouco mais acima: tornando-se consciente de que o que você vive no presente é produto de seu passado.

Perceber que seus pais cometeram erros ao criá-lo. Isso não significa justificá-los, só lhe deixa ver que não são super-heróis, que são tão humanos quanto você mesmo e que você merece ser feliz sem replicar seus erros.

Tome novas decisões que o ajudem a mudar. Faça as coisas de uma maneira diferente da que eles fizeram.

Comece por fazer com que seu amor-próprio deteriorado se torne forte. Valorize-se, dê a si mesmo o seu lugar merecido e não aceite a possibilidade de unir-se a alguém tóxico.

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Respeite-se e somente aceite em sua vida pessoas que estejam dispostas a dar-lhe o respeito que você merece.

Perdoe-os e perdoe-se. Isso cura feridas e relações. Perdoar evita que você guarde rancor e lhe abre as portas para que possa seguir em frente.

Não esqueça que tudo está em suas mãos e você tem o poder de mudar sua vida.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original ¿Sufres por tu pasado doloroso?

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Erika Otero Romero

Erika é psicóloga com experiência em trabalhos comunitários, com crianças e adolescentes em situação de risco.