Como vencer a timidez e aprender a enfrentar a vida com coragem e determinação

Reflexões sobre a timidez, como ela pode ser prejudicial e o que fazer para vencer os próprios medos e enfrentar a vida com coragem e determinação.

Suely Buriasco

Essa brilhante citação do médico psiquiatra Augusto Cury merece profundas reflexões. A timidez é um enorme obstáculo para o sucesso, até porque inibe a iniciativa e coloca a pessoa em posição inativa. Esse retraimento é manifestado num pavor intenso de ser rejeitado, humilhado ou ignorado. Assim a pessoa prefere calar-se e viver isolada, pois é uma característica marcante no tímido a inabilidade social.

Para as pessoas que sentem que a timidez causa prejuízo na própria vida é importante compreender como ela se manifesta e de que forma pode superá-la.

Três componentes

O psicólogo Miguel Lucas no artigo intitulado“Como superar a timidez”,publicado neste site, levanta e define três componentes sob os quais a timidez se desenvolve:

• Excesso de autoconsciência.Você está muito consciente de si mesmo, particularmente em situações sociais.

• Excesso de autoavaliação negativa.Você tende a ver-se negativamente.

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• Excessiva autopreocupação.Você tende a prestar muita atenção a todas as coisas que está fazendo de errado quando está perto de outras pessoas.

Sem dúvida encontramos a baixa autoestima enraizada em todos os componentes descritos. O acanhamento excessivo pode, pois, ser resultado do perfeccionismo e do sentimento de intimidação diante daquilo que a pessoa não se considera capaz de executar.

Como vencer a timidez

O primeiro passo para vencer a timidez é reconhecer os momentos ou situações em que ela parece mais determinante. É preciso saber, por exemplo, se o problema maior é com a fala, com exposição pública ou qualquer outra coisa. A pessoa precisa definir os próprios medos. Depois é preciso determinar quais os pensamentos que surgem nessas ocasiões para avaliar qual o tipo de fobia. De forma geral pode-se sugerir algumas dicas:

• Fuja do isolamento, procure envolver-se em atividades que o façam conviver e se relacionar com outras pessoas. Inicie esse processo conversando com pessoas estranhas, a fim de não se sentir tão exposto.

• É importante que você assuma uma postura pela qual tente fazer sua família entender e respeitar seus direitos. Participar da vida familiar, emitindo opiniões é uma boa medida nesse sentido.

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• Busque melhorar a sua autoestima evidenciando as suas qualidades e jamais permita a ideia de que você não merece se relacionar com pessoas ou não tem competência para isso.

• Ajuda psicológica é muito importante e facilita muito.

A atitude faz a diferença

O que podemos observar é que a pessoa tímida não tem iniciativa e se priva das próprias vontades para manter-se na ilusão da segurança provocada pelo ostracismo. Entretanto, ninguém pode ser feliz sem se sentir parte integrante e ativa de uma sociedade. Aprender a lidar com a timidez é enfrentar os próprios medos e superá-los, afinal todo ser humano está sujeito a erros e não é reprimindo as próprias ações que eles serão evitados. No processo de vencer a timidez e socializar-se a atitude faz toda a diferença; é pela ação contrária a uma força negativa que se pode impor uma força positiva. Superar a timidez é um trabalho difícil e doloroso, mas que representa a conquista da liberdade tão necessária para alcançar satisfação íntima.

Nas palavras do filósofo e psicólogo William James: “Os seres humanos podem alterar suas vidas alterando a atitude mental”.

Suely Buriasco

Mediadora de Conflitos, educadora com MBA em Gestão Estratégica de Pessoas, apresentadora do programa Deixa Disso com dicas de relacionamentos. Dois livros publicados: “Uma fênix em Praga” e “Mediando Conflitos no Relacionamento a Dois”.