4 passos para vencer definitivamente o vício em doces
Uma alimentação saudável e consciente é a base para manter a saúde em ordem.
Renata Finholdt
Saborear um docinho durante o dia é algo muito comum entre as pessoas, principalmente entre as mulheres. Algumas declaradamente assumem-se hocólatras”, não vivem um dia sem saborear um pedacinho de chocolate.
Outras pessoas, no entanto, preferem os doces mais gordurosos, com cremes, chantillys e açúcares diversos e quando não consomem essas delicias calóricas ficam mal-humoradas e tristes.
Fato é que comer um doce todo dia é um hábito para muitos. Alguns são mais controlados e procuram ser conscientes já outros perdem o controle e abusam diariamente destes doces que além de trazer uns quilinhos a mais na balança contribuem para o aumento do indíce de açúcar no sangue podendo levar a complicações como a diabete, por exemplo.
É possível controlar o desejo de comer um docinho todo dia e melhorar este vício.
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Você pode começar criando uma meta de apenas nos fins de semana saborear um docinho. Você precisa estar empenhada nisso, caso contrário, seu desejo será maior que sua vontade e não vai dar certo. Deixe essa meta escrita na porta da geladeira ou em algum local visível em sua cozinha para ser lembrada a todo momento.
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Nos dias da semana, naquele momento que você pensar em comer um docinho, substitua o doce por um suco de frutas ou até mesmo por uma fruta que você goste. Elas possuem açúcar e podem ajudar a saciar sua vontade. Assim que estabelecer sua meta encha sua fruteira de frutas da estação, isso ajudará muito a manter o controle.
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Consumir a quantidade de água necessária para o corpo diariamente é uma outra forma de ajudar a manter o controle sobre os doces. Adquira o hábito de beber água constantemente, deixe sempre uma garrafinha de água ou squeeze por perto, e beba toda vez que pensar em consumir um docinho.
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Há várias marcas de chiclete sem açúcar e que podem colaborar no início para amenizar o vício por doces. Se sentir aquela vontade incontrolável você poderá mascar algumas destas marcas para ajudar. Mas o uso constante de gomas de mascar também não é muito indicado, então tenha cautela.
Uma alimentação balanceada e saudável é o mais indicado para manter a saúde e bem-estar. Ter essa consciência já ajuda muito a manter longe alguns alimentos pouco indicados. Faça exames constantemente, pratique exercícios físicos, tenha consciência e melhore sua alimentação. Assim você poderá manter sua saúde em ordem e viver feliz por muito mais tempo.