3 formas de aproveitar seu dia de descanso
Quando pensamos em um dia para descansar logo vem ? mente muito tempo sem fazer nada.
Renata Finholdt
Aproveitar os pequenos momentos de descanso durante a semana é fundamental para manter a saúde e a felicidade. Muitas vezes esses momentos são muito escassos e tudo o que mais queremos é descansar para recuperar as energias, porém, há vezes em que temos a oportunidade de passar mais tempo relaxando, seja em um período de férias ou até mesmo em um feriado prolongado. Quando isso acontecer, tenha um planejamento também para aproveitar ao máximo o tempo com o que gosta de fazer e não deixando este tempo passar despercebido.
É importante que o tempo seja bem dividido. Passar o dia todo descansando sobre a cama pode inicialmente parecer a atividade ideal mas, na verdade, não é necessário e seu dia de descanso pode terminar chato e vazio.
Programe o tempo para relaxar, mas também acrescente momentos de diversão e lazer que também trarão o relaxamento necessário para sua saúde e alegria.
1. Todos nós mais ou menos sabemos a quantidade de tempo que nosso corpo precisa para dormir; alguns ficam descansados com algumas poucas horas de sono, outros precisam um pouco mais. Sendo assim, em seu próximo dia de folga, forneça o tempo certo para isso, nem a mais nem a menos. Relaxe o tempo necessário para lhe promover bem-estar para aquele dia.
2. Tenha atividades que lhe trarão prazer. O tempo gasto com atividades prazerosas relaxa a mente e promove boas sensações, revigora e garante mais disposição para enfrentar a próxima jornada. Você pode pensar em passar um dia na praia com a família aproveitando a natureza e o contato com o mar, ou até mesmo um passeio no parque para pedalar e praticar exercícios físicos de forma moderada. Se preferir passar o dia em casa programe-se para completar suas horas com atividades que lhe trarão prazer e não deixe que as horas passem pela sua ociosidade. Uma leitura de um bom livro ou alguns momentos dedicados ao artesanato, ou ainda o cuidado com as plantas e jardim podem ser algumas das coisas que farão o seu dia passar de forma agradável e prazerosa.
3. Inclua sua família também neste dia, é importante que tenham tempo juntos. Combinem com antecedência o que vocês poderão fazer em seu próximo momento de folga e façam alguma atividade em família, dentro ou fora de casa, o importante é saber administrar bem o tempo, de maneira que você possa ter momentos alegres neste dia dedicado a você.
Lembre-se, tudo fica mais fácil quando há planejamento! Inclusive para um dia de descanso!
