10 mantras poderosos para ajudá-lo quando você está desanimado

Se você está desanimado, canalize o poder do pensamento positivo. Escolha um desses mantras simples para se sentir competente e enaltecido.

Amy Peterson

Em última análise, cada um de nós é responsável pela nossa própria felicidade. Às vezes é fácil ser feliz, mas os desafios da vida muitas vezes fazem a felicidade parecer ilusória. Uma maneira de continuar em frente, mesmo quando as coisas estão difíceis é pensar positivamente. Mantras podem ajudar. Aqui estão 10 frases para motivá-lo e animá-lo quando você está se sentindo desanimado.

1. A vida não precisa ser perfeita para ser maravilhosa

Este mantra inspira você a encontrar maravilhas e alegria em um mundo imperfeito. A alegria pode ser encontrada em coisas simples, como uma linda flor de primavera, o abraço de uma criança, uma mensagem de um amigo ou realizar algo. Procure algo maravilhoso em sua vida.

2. É um bom dia para ter um bom dia

Eu gosto da simplicidade deste ditado. Por que não ter um bom dia? Tente começar o dia com uma atitude positiva e veja o que acontece.

3. Faça mais do que lhe faz feliz

Até mesmo um dia cheio de trabalho e obrigações deve ter alguma felicidade nele. Dedique alguns minutos a cada dia para fazer algumas coisas que lhe fazem feliz. Abrace uma criança, dance a sua música favorita, coma algo delicioso, dedique alguns minutos para ligar para um amigo ou arranje um tempo para um passatempo que você goste. A vida está cheia de tarefas desagradáveis. Contra-ataque isso com coisas que fazem você feliz.

4. Deixe pra lá

{let go}

Desde que o filme “Frozen” tornou-se popular, o mantra ‘Let it Go’ (não deixar os problemas lhe preocuparem) tem sido um dos meus favoritos. Ele salvou meu humor em muitos dias. Agora, se algo está fora do meu controle, eu não deixo isso me estressar. Fazer isso libera energia emocional e mental para as coisas que você pode controlar.

5. Eu sou suficiente

Quando eu estava no ensino fundamental, eu aprendi a frase “Eu sou amável e capaz.” Este mantra ensina os mesmos conceitos de uma forma menos moderna. Se eu estou me sentindo menos que adequada sobre mim mesma: “Eu sou suficiente” é um bom lembrete de que eu estou bem do jeito que eu sou, que a “eu” básica é muito especial.

6. Traga sua própria luz do sol

Eu realmente acredito que nós temos que fazer a nossa própria felicidade. Eu amo a imagem desse mantra, que me faz imaginar um lindo dia cheio de felicidade e paz. Se todo mundo ao seu redor é mal-humorado ou negativo, você pode trazer a sua própria luz do sol. É uma boa ideia trazer o suficiente para compartilhar também.

7. Atitude é algo pequeno que faz uma grande diferença

(Atribuído a Winston Churchill) Eu tenho ensinado minha filha sobre psicologia do esporte recentemente. Ela corre cross country e ela é muitas vezes negativa sobre suas próximas corridas. Eu tenho incentivado-a a começar a pensar positivamente sobre a corrida e seu tempo pessoal com alguns dias de antecedência. Na semana em que ela fez isso, ela correu melhor. Este exemplo é um de muitos que mostra o quão importante é a atitude. Se você se encontrar com uma atitude ruim, tente mudá-la.

8. Nem todo dia pode ser bom, mas há algo bom em todos os dias

{good day}

Na mesa de jantar, nós geralmente nos revezamos compartilhando nossos “altos e baixos” do dia. Essa prática ajuda as crianças a perceber o que é bom em suas vidas e como somos abençoados como uma família. Invariavelmente, minha filha mais nova continua a pensar e compartilhar seus “altos” durante toda a refeição. Encontre algo bom em todos os dias e você vai se sentir enaltecido.

9. Eu escolho ser feliz

Este mantra é simples, mas eficaz. Escolha ser feliz. No entanto, se você sentir que não consegue ser feliz, considere procurar ajuda profissional. Às vezes, a depressão clínica aparece, tornando fisionomicamente impossível livrar-se de um medo.

10. Reconheça o quão abençoado você é

Uma atitude de gratidão, muitas vezes, traz felicidade. Mantenha um diário de gratidão ou faça uma lista de 20 bênçãos em sua vida. Em seguida, reserve um tempo para pensar nas pessoas que abençoam sua vida. Quando eu faço isso, meu coração está voltado para Deus conforme eu percebo tudo o que Ele faz por mim. Mesmo se você não for uma pessoa religiosa, reconhecer as maneiras que você é abençoado fará você se sentir mais feliz.

Na próxima vez que você estiver se sentindo deprimido, inadequado ou mal-humorado, tente usar uma dessas 10 frases poderosas para mudar o seu humor e perspectivas. Ou, encontre o seu próprio mantra e veja como o poder do pensamento positivo pode ajudá-lo a encontrar a felicidade.

Traduzido e adaptado por Sarah Pierina do original 10 powerful mantras to help you when you’re down.

Amy Peterson

Amy M. Peterson, a former high school English teacher, currently lives in Oregon with her husband and four children. She spends her days writing, reading, exercising and trying to get her family to eat more vegetables.